Lábfájdalom - Egészség a sporton keresztül
A csoportokba tartozó kérdés:
4,5 km-es távot futok 30 percig kb. Hetente kétszer, kb. Két hétig fáj a lábam, mintha lázas lennék, reggel amikor rálépek eléggé fájok, majd visszatérek, hogy gyulladás a szalagok helytelen lábbeli miatt? A felszín, amin futok, aszfalt, a cipő nem különleges a futáshoz (néhány normál tornacipő), miért eddig nem voltak problémáim, egy éve futok.
Ilicaf 9 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Jó estét! Mivel korábbi sportoló vagyok, és jelenleg rendszeresen gyakorlom az atlétikát, engedje meg, hogy adjak néhány javaslatot: nem annyira fontos, hogy mennyire drága a használt cipő, mint a talp és az anyag. A talpnak mindig a labda és a sarok kell, hogy legyen jól körülhatárolva, semmilyen körülmények között nem használható lapos, alacsony talppal ellátott adidas, anélkül, hogy a közepén '' '' '' '' '' üreges '' '' '' '' '' lenne. Anyagának bőrnek kell lennie. A lábad fájásának oka a kemény futófelület és a rossz futás. Mindig enyhén lejtve fog futni, mindig a pályán. Ha végigfut a talpán, normális, hogy fáj a lábad és különösen a belső szervek (lép, máj). Egy másik bejegyzésben olvastam, hogy szeretne fogyni néhány kg-ot, de nem lehet. A probléma az, hogy elégtelenül és elég lassan futsz egy férfihoz. Fuss legalább 7 km-t, és képes lesz lefogyni. Amikor sikerül elérnie ezt a távolságot, csak akkor koncentrál az időre, növeli a tempót. Sok szerencsét!
Szeretném jelenteni a választ:
Ellenőrizni fogom a tornacipő talpának alakját, amiben futunk, abból, amire emlékszem, azt gondolom, hogy lapos volt (ennek nem tulajdonítottam semmi jelentőséget), a futófelület, ahogy mondtam, aszfalt. Egy tipp, kérem, vásárolhatok bármilyen futócipőt, csak azért, hogy különleges legyen a futáshoz, (nem adnék nagy összegeket csak a márkáért) . Az első szakaszban 7-8 kg-ot fogytam és most egy ideje m- Felső határom 93 kg volt. ez volt a problémám, szeretnék elérni a 89-88KG-t. Nincs fájdalmam (lép, máj), de meggyőződésem, hogy nem futok helyesen, részletezheted egy kicsit, mit értesz enyhén ferde futás alatt. (magyarázat, hogy amatőröknek kérem.) Nagyon köszönöm, I. Flavius
Szeretném jelenteni a választ: