Lábgyakorlási étrend Általános gyakorlási kérdések

Lábedzés + diéta

nak,-nek Ferdinandkeinath »2015. január 6. 20:05

étrend

Re: lábedzés + diéta

nak,-nek BADR93 »2015. január 6. 20:15

Milyen az edzésterved és a diétád?

Talán azért.

Re: lábedzés + diéta

nak,-nek Saibaiman »2015. január 6. 21:39

Re: lábedzés + diéta

nak,-nek 303 »2015. január 7. 17:25

Nem tudom, milyen gyakran és milyen intenzíven végzi a láb edzését.

Ha több gyakorlatot is beszámítasz, akkor 3-4 gyakorlatról például 2 gyakorlatra térnék le
majd ennek megfelelően állítson be, ha több lehetséges vagy valami más lehetséges .

Ha még mindig problémái vannak 1-2 gyakorlattal, tegye ezt a 2 gyakorlatot kissé kevésbé intenzívvé. Semmiképpen ne dobja vissza .

Ellenkező esetben csak azt mondhatom, hogy fájhat, mert a nap után további kardiózással foglalkozik, ez nem előny, ez okozhatja a problémáját.
Ha csak 30 percig kocogsz, ez nem kérdés, akkor a legday utáni napon mehetsz kocogni, de én csak 1 gyakorlattal (kb) csinálok egy gk-t, utána már mindkettőjükben halott vagyok, ha utána még kocognék ez rendellenes lenne. A 3-4 gyakorlat utáni kocogás 3-4 napra kikapcsolna, így a lábedzés után soha többé nem kocognék, sem a lábizmok számára nem hasznos, sem pedig más módon meghatározó.