Lábprés - lábhosszabbító karcsúsító fórum

Hoz

Régóta edzek erővel stb. A stúdióban, de hébe-hóba előkerül valami, amit nem igazán vettem észre .

Egy ideig a lábprésszel is dolgoztam. Akkor sokáig csak mostanáig.
Megmutatták a lábhosszabbítást is, amivel még soha nem csináltam semmit.
Most a kérdésem: nem ugyanazokat az izomrégiókat edzed lábprésekkel és lábhosszabbításokkal?
Nem elég, ha csak a két eszköz egyikével dolgozunk? És melyik itt hatékonyabb?
A stúdiómban a két eszközt "ugyanaznak" tekintik.

Milyenek a tapasztalatok, vélemények?

Vendég10457

ezért inkább a lábprésszel dolgozom, mert ez sokkal jobban erősíti a feneket is, ami a lábhosszabbításon nem sok van. a lábhosszabbítás a térdízületeket is megterheli. a combizom előnyös a lábfeszítőnél, míg a lábprés sokkal több izomcsoportot használ.

ásványi bevágás

ha a lábpréselés közben átnyomja a sarkát (vagy az egész talpát, ahogy a szövegben mondja) - és ezt valójában így is kell tennie -, akkor a borjak alig vannak stresszben, az anatómiai kép nem annyira tiszta. de a sárkányrózsa igaza van, a sajtó szinte az egész lábán működik, míg az extenzor a quadtricepszet elszigetelten gyakorolja. ha van hely a tervben, és kicsit meg akarja nyújtani a lábát, akkor kombinálhatja mindkettőt: kacsintás:

Egyébként: a guggolás sokkal átfogóbb és alapvetően a legjobb gyakorlat a lábak számára, nézze meg itt a megfelelő helyet, és olvassa el az érintett izomcsoportokat.

Hoz

nagyon köszönöm a segítséget! Ezután a lábnyomásra szorítkozom. Nem szeretem annyira a lábhosszabbítást: - |
Már nem igazán akarom feltenni a lábam, inkább ellenkezőleg

Amikor guggolok, a térdem az első néhány alkalommal mindig megreped. Ez a hang szörnyű, sokáig nem hallom.

Nekem nincs ilyen a lábprésnél. Inkább a vízszintes lábprést.

---