Lágy rudak a személyre szabáshoz joghurtos bevonattal - Pratico-Pratiques
Tápanyag-információ
Hozzávalók
- 500 ml (2 csésze) gyorsan elkészíthető zabpehely
- 1 csésze (250 ml) puffasztott rizs gabona (mint a rizskrízis)
- 1/4 csésze (60 ml) reszelt cukrozatlan kókuszdió
- 80 ml (1/3 csésze) olvasztott kókuszolaj
- 60 ml (1/4 csésze) juharszirup
- 1/2 csésze (125 ml) tahini (szezámvaj) vagy választott dióvaj (a mandulavaj finom!)
- 5 ml (1 teáskanál) vanília kivonat
- 1,25 ml (1/4 teáskanál) só
A joghurtos bevonathoz:
- 3/4 csésze (180 ml) sima görög joghurt
- 30 ml (2 evőkanál) sózatlan vaj, megolvasztva, lehűtve
- 750 ml (3 csésze) porcukor