Lahmacun - kalória kebabból és társból, valamint táplálkozási értékek

Németországban a doner kebab az egyik leggyakrabban fogyasztott gyorsétterem, amelyet szorosan követnek más török ​​különlegességek, például a lahmacun. Ha húsos tölteléket vagy közte a török ​​pizzát használja, garantáltan jóllakik, de sok kalóriát is fogyaszt. De ott van a doner diéta is.

Ezért és az ételben található magas zsírtartalom miatt inkább nem ajánlott diétás ételként fogyasztani a kebabot vagy a lahmacun-t. A török ​​ételnek azonban sokféle változata áll rendelkezésre: A kebab bárány-, csirke- vagy juhhússal töltve kapható, míg a lahmacun tölteléke más. Az élvezetes gyorsétterem különböző változatai természetesen eltérő táplálkozási és kalóriatartalommal bírnak. Ha könnyű viteldíjról van szó, a csirkés kebab teszi a legjobban.

Művészet	Kalóriák	szénhidrátok	zsír	fehérje
Borjú kebab	754kcal	65g	28,7 g	41,8 g
Csirke kebab	626kcal	58g	38g	26,9g
Borjúhús durum	681kcal	44,9g	35g	41,5 g
Durum csirke	545kcal	43,4 g	36g	26,5 g
Falafeldöner	610kcal	85,6 g	16,4 g	26,7 g

Ha további herder sajt vagy további zöldségek vannak, akkor az értékek nőnek, és nem csak a kalóriák száma. A sült krumpli szintén népszerű a török ​​kedvenc fogások között. A kebabbal vagy a durummal együtt ez egy kis kalóriabombát eredményez, amelyet diéta alatt nem ajánlunk.

Lahmacun - táplálkozási információk a török ​​pizzáról

A doner kebabbal összehasonlítható a török ​​pizza, más néven lahmacun, amely sokféle töltelékkel kapható. A Dürüm számára is használt vékony kenyér tetején fűszeres paradicsomszósz és darált hús található, hússal, salátával és mártással töltve meg. Itt is különböző típusú Lahmacun-t kínálnak különböző tápértékkel és kalóriákkal:

Művészet	Kalóriák	szénhidrátok	zsír	fehérje
Borjú Lahmacun	655kcal	47,7 g	31,3 g	43,1 g
Csirke Lahmacun	564kcal	46,7 g	32g	33g
Csirke Lahmacun	394kcal	47,8 g	14g	22g

Habár a legtöbb esetben a férfiak és a nők nem akarják nélkülözni a lahmacun töltését, a táplálkozási információk nagyon egyértelművé teszik, hogy a török ​​pizza töltelék nélkül a legjobb értékeket képviseli. Az információk itt is olyan ételekre vonatkoznak, amelyek salátát és mártást tartalmaznak, valamint 350 gramm adagot, vagy töltelék nélküli török ​​pizza esetében 300 grammot.

Kebab és Társa a diéta alatt - lehetséges-e?

A török ​​és a népszerű ételek kalóriatartalma és táplálkozási információi alapján megállapítható, hogy ezek nem értelmezhetők közbülső snackként, de akár egy teljes főétkezést is pótolhatnak. Ezért, és mivel egy kebab teszi ki egy teljes étrend szinte napi kalóriabevitelét, ez az étel nem alkalmas fogyásra.

A fogyókúrázóknak is nyitva kell tartaniuk a szemüket a hús kiválasztásakor. A borjúhús sokkal zsírosabb, mint a csirkés változat, ezért több kalóriát tartalmaz.

Összességében elmondható azonban, hogy a kebab, a lahmacun és a Co. inkább bűn a fogyás során, ezért nem szabad forró fázisban fogyasztani.

További érdekes témák:

---