Lamiss Kerkeni Miért nem működnek a diéták?

A diétázók csaknem 95% -a 1-5 éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt. Ezenkívül, ha a lefogyott súly főként izomból és zsírból áll, a felszedett kilók szinte kizárólag zsírtömeget képviselnek. Mivel az izom több kalóriát éget el, mint zsír, ez a testösszetétel-változás lassabb anyagcseréhez vezet. A diétát betartó embereknek ezért többet kell megfosztaniuk önmaguktól annak érdekében, hogy reménykedhessenek súlyuk megőrzésében.

Mindannyian körülöttünk vannak olyan emberek, akik panaszkodnak, hogy nem esznek sokat, de ettől függetlenül folyamatosan hízik. Nos, a magam részéről már nem számolom az ügyfelek számát, akik megfelelnek ennek a profilnak.

Fogyókúrával töltötték az életüket, és még ha sikerül is elveszíteniük valamennyit, mindig többet vesznek be.
Ezt a jelenséget elsősorban két elem magyarázza:

1- Gondoljon a nélkülözésre, amikor megpróbál fogyni

Amikor testünk nélkülözést érez, "túlélési" módba lép az anyagcserénk lelassításával, ami megnehezíti a fogyást.

Ennek elkerülése érdekében a fogyás során először változtatni kell az elfogyasztott ételek minőségének és az általunk fogyasztott napszakoknak a felülvizsgálatán. Fogyasszon jobban és okosabban, végül éhség nélkül csökkenti a kalóriabevitelt.

---