Lányok, akik lyukasztással fogynak
A kontakt sportok egyre népszerűbbek az elmúlt években, és egyre több nő választja az ilyen edzéseket. Színésznők, modellek vagy énekesek ötvözik a jógaóra harmóniáját a küzdelem őrületével a boxzsákkal.
Szánhatjuk a kontaktsportok hétvégéjét, vagy betervezhetünk néhány edzést a héten. A körülbelül egy órás ökölvívó edzés 700 és 1200 kalória közötti elégetéshez segít, így ideális módja a fogyásnak, a hangosításnak, de egyúttal erősebbé válásnak is. Még akkor is, ha nem készülünk eljutni a boksz ringig, és nem gyűjtünk ütéseket, az ország legtöbb edzőtermében vannak edzők, akik segítenek megérteni a kapcsolattartó sportokat, és segítenek abban, hogy minden szempontból nagyon komoly edzéseket folytassunk.
"Fizikai szinten az ökölvívás segít az izmok tonizálásában, a fogyásban. Röviden: az ökölvívás előnyei a következők lennének: kalóriát égetünk el, hangoskodunk, megtanulunk védekezni, javítjuk figyelmünket és reakciósebességünket. Megszabadulni a "bolyhos" karoktól Sok nő, aki nem hajlandó ilyen edzésre, fél a boksz erőszakától vagy a túl izmos karoktól. Nem ez a helyzet. Az ökölvívás még azoknak a nőknek is javallott, akiknek problémái vannak a túl "bolyhos" karokkal.
A zsír gyorsabban ég, a kar tonizálódik, de az izmok egyik napról a másikra nem duzzadnak, így nyáron. "Az ökölvívás asztali sportokra oszlik - a szellemi és fizikai állapot optimális szinten tartására - és a teljesítménysportokra. Az ökölvívás, mint asztali sport esetében mindenki szívesen gyakorolja ezt a sportot kortól és nemtől függetlenül, amennyiben az orvos nem tiltja intenzív erőfeszítéseket. A lányoknak tudnia kell, hogy az ökölvívás karjainak tonizálását jelenti, és semmiképpen sem izmos karokat, mint a testépítőket, és az erőszak nem létezik a boksztermekben.
Az erőszak negatív hozzáállás, és az ökölvívás ennek ellenkezőjét tanítja: váljunk toleránsabbá, kevésbé agresszívakká és tiszteljük a körülöttünk lévőket. Legyünk tisztességesek a ringben és az életben "- mondja Adrian. Azoknak a lányoknak, akik szeretnék gyakorolni a teljesítmény-ökölvívást, tudnia kell, hogy 2012 óta a női ökölvívás olimpiai sportággá vált, és a 2000-es évek eleje óta országszerte megnyílt a női ökölvívó szakosztály.
Az ütés és nem ütés művészete
Az ökölvívás az ütés művészete, és nem ösztönzi az erőszakot vagy az utcai harcot. Teljesítménysport vagy önvédelmi módszer. "Az ökölvívást nem szabad összekeverni egy kezdetleges küzdelemmel, amelyben a fejlettebb izmúak győztesek. A megfelelő technikai-taktikai képzéssel összefüggő intelligenciának fontos szerepe van a győzelem megszerzésében "- mondja Adrian Bogdan.
Hazánkban minden bokszversenyt a Román Ökölvívó Szövetség szigorú felügyelete alatt szervezett keretek között rendeznek. Világos szabályok határozzák meg az összes boksz ringben zajló tevékenységet, és ezek be nem tartása az adott sportoló kieséséhez vezethet. Vannak játékvezetők, orvosok és a sportolók védelmére szolgáló eszközök, például fogsor, bokszkesztyű, kötszer, kagyló. Mielőtt részt vehetnének bokszversenyeken, a sportolóknak szigorú orvosi vizsgálatokat kell teljesíteniük annak igazolására, hogy egészségüket nem veszélyezteti a versenyben való részvétel.
Tippek a szülőknek
Más sportokkal ellentétben a boksz esetében a gyerekeknek nem szabad korán kezdeniük. Az ideális életkor körülbelül 10 év, mert akkor a gyerekek elég idősek ahhoz, hogy megértsék, mit is jelent ez a sport. Ha a szülők kisgyermekkortól kezdve a bokszterembe kalauzolják a kicsiket, akkor az edzők szorosan figyelemmel kísérik őket, és a konkrét gyakorlatokat kicsit később megtanulják.
"Az edzőterembe érkező gyerekek különféle játékok formájában tanulják meg az ökölvívást, anélkül, hogy közvetlen kapcsolatuk lenne. Alapja egy általános testedzés, kölcsönzési technikák és más sportágak edzésmódszerei, például atlétika vagy torna a gyermekek harmonikus fejlődése érdekében. Ahogy a gyerekek felnőnek, és hajlamosak erre a sportra, megkezdődik a sajátos fizikai edzés, a technikai képzés, a taktikai és a pszichológiai edzés, ami nagyon fontos a bokszversenyeken ”- magyarázza a bokszedző.