Lapos has, hasizom nélkül - mozogjon a Femme Actuelle erőltetése nélkül A MAG

nélkül

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Lélegezzen mélyen, táncoljon, énekeljen, mozogjon ... A hasizma olyan lesz, mintha varázsütésre.

Legyen tájékozott

Kényszerítés nélkül mozogjon

A lapos has garantálja a fiatal és tónusú sziluettet. Sajnos a hasa beborul, ha nem eszel jól, és ha nem mozog. De jó hír, hogy terjedelmes és hosszú izmai újjáélednek, amint hívják őket.

Légzés a hasán keresztül, a végső

Ha ezt a fajta légzést gyakorolja, akkor a hasizma nagyon megterhelődik: te irányítod a ritmust, és a légzésed ereje ezeken az izmokon keresztül történik. Az elv egyszerű: állva, ülve vagy fekve, keze a hasán, mélyen lélegezzen be, miközben felfújja a gyomrot, lélegezzen a száján keresztül és ürítse ki a levegőt azáltal, hogy nyomást gyakorol a hasizomra. Miután a technika megalapozott, gyakoroljon ötször reggel és este. A hasad gyorsan felcsendül.

Keleti tánc, érzékiség