Lapos has négy hét alatt. A fitnesz kihívásunkkal működik
Lapos gyomor négy hét alatt: ez megfelel a fitnesz kihívásunknak
2017. augusztus 03. - 13:13
A legjobb gyakorlatok a lapos hashoz
Álmodsz egy lapos, jó tónusú gyomorról is? Ezután szálljon le a kanapéról és a tornaszőnyegre. A hasa nélküli programunkkal Corinna Frey fitneszedző szakmai irányításával a problémás területén dolgozik. Sem drága fitneszeszközre nincs szükség, sem otthagyni.
És ez így működik: Csak edzen a saját négy falán belül. A 10–15 perces video-edzéseink négy héten belül formába hozzák. Az erő és a nyújtási gyakorlatok keverésével érezhetően megfeszíti a hasizmait. Corinna Frey edzését a legjobb kétnaponta elvégezni. A 24 órás gyógyulási fázisok fontosak ahhoz, hogy izmaid regenerálódhassanak egy intenzív edzés után. Egy hét után váltson a következő edzésre (a kihívás összesen négy részből áll).
Az intenzív expressz edzőegységekkel sok kalóriát éget el, és tonizálja a mag- és a hasizmokat, ami a mindennapi életben is javát szolgálja. Végül is a központi izmok szinte minden mindennapi mozgásban részt vesznek. A gyakorlatok arra is alkalmasak, hogy megszabaduljanak a hátproblémáktól, mert a hasizmok fontos segéd izmok a hátnak, és így enyhítik az alsó hátat.
Ezzel a reggelivel lapos hasra!
Így növelheti a zsírvesztést
A gyors siker garantálása érdekében az étrendet is módosítania kell: Csökkentse a szénhidrátbevitelt (ez azt jelenti: kevesebb kenyeret, tésztát és lisztterméket fogyasszon), és magas fehérjetartalmú étrendet folytasson (tojás, tejtermékek stb.). Gyorsan feltöltik és elősegítik az izomépítést. A testmozgás a zsírhullást is segíti. Ezért a legjobb, ha minden nap hosszabb, 30-60 perces sétát teszünk.
Érdekel a jólét további tartalma? Ezután kattintson a videó lejátszási listánkra. Érezd jól magad!