Lapos hasi fogyókúrás tippek elfogadása
Ahhoz, hogy kitöröljük azt a kis pocakot, amely a legfontosabb mezesemény előtt elnyomja az alakunkat, kombinálnunk kell az étrendet és a hasi foglalkozásokat. De nem minden étrend alkalmas a gyomorban található zsír vadászatára. Laetitia Agullo dietetikus tanácsai.
Mielőtt megküzdené a kis pocakját, kérdés, hogy felteszi-e magának a megfelelő kérdéseket: honnan származik? A hormonális változások miatt? Rossz étkezési szokások ?
Lapos has: mi a profilod ?
A zsír különböző okokból települ a hasra: leggyakrabban a menopauza idején hormonális okokból, terhesség után ... ill stressz esetén ! Elég azt mondani, hogy sokunknak van gödrökre akar vadászni a hasunkon !
Az első esetben a menopauza, a táplálkozási hibák nem bocsátanak meg semmit: a felesleges kalóriákat, felesleges cukrok, az biztos, hogy lebukik! A második esetben a baba után nem mindig a felesleges kalória az oka, de a has puha és laza, és gyakran a vízvisszatartás sem segít. Ez utóbbi esetben a szinte mindenkit érintő stressz, kényszeres nassolás gyakran vesznek részt, és pontosan ők elősegítik a vércukorszint hirtelen emelkedésével zsírraktározás az ablakon.
A dietetikus tanácsai: a kávét, amely a stressz és ezért az uzsonna kísérője, helyettesítjük gyógyteák, amelyeket maga készít. A menükbe pedig fehérjéket adunk, amelyek segítenek a vízvisszatartás elleni küzdelemben és jóllakottság érzetét keltik. Ők azok, akik segítenek elveszíteni a dudorokat, amelyek a sziluettünket nyomják a hasunkban.
Lapos has: a reggeli angol lesz
A hasi zsírvesztés titka a keményítőtartalmú ételek kivágásával kezdődik és hogy kevesebbet fogyasszon édeset reggeli. A lekváron és gyümölcslén alapuló kontinentális reggelinek, amely inzulincsúcsokat hoz létre és növeli a zsírraktározást, meg kell engednie az angol képletet, de ugyanúgy alacsony a zsírtartalma !