Lasagne (alacsony kalóriatartalmú) Aufl; uf fórum

Tag 2007.11.26-tól
27 hozzászólás (ø0.01/nap)

Szia!
Szeretnék lasagnát készíteni, klasszikus darálással és nem zöldséges lasagnával.
Ennek ellenére szeretnék vigyázni a kalóriákra és a zsírokra. Ki tudja a jó receptet, amire való
4 (felnőtt) adag elegendő?

Itt is feltettem egy kérdést: http://www.chefkoch.de/rezepte/484751142525322/Idiotensichere-Lasagne.html?comments=all#k386899

Jó lenne, ha valaki tudna nekem egy jó receptet adni.
Egyébként még mindig kezdő vagyok, ezért nem lehet túl bonyolult.

2005. január 19. óta tagja
1,247 hozzászólás (ø0.22/nap)

Nekem csak egy zöldséges lasagne-m van, ami nagyon finom.

De már tettem oda lazacot a `;
amennyiben ez egy elcsépelt csapkodással is működik;
de hús nélkül is nagyon finom (még a gogám is mondja).

Íme a recept 4 főre (390 KCAL/15 g zsír fejenként):

-2 póréhagyma
-2 gerezd fokhagyma
-50 ml zöldségleves
-375 g alacsony zsírtartalmú kvark
-1 evőkanál olívaolaj
-2 tojás
-125 g reszelt sajt
-Só, bors, kakukkfű, szerecsendió
-Zsír az alakhoz
-10-12 lasagne lap
-1 csomag apróra vágott paradicsom (500 g)

Tisztítsa meg és aprítsa fel a póréhagymát és a fokhagymát. 10 percig pároljuk a spenóttal a zöldségalapban.

Quark, olaj, tojás és 1/2 d. Keverje össze a sajtot, és ízesítse jól a fűszerekkel.
Keverje hozzá a spenótot.

Zsíros, sütőálló edényben először rétegezzen 1 réteg tésztalapot, majd felváltva rétegezzen spenótot, paradicsomot és ismét tésztalapokat, amíg minden el nem fogy.

Megszórjuk a többi sajttal, és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 25-30 percig főzzük.

Kipróbálhatja.

Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)

@laEstrella, még mindig van egy kérdésem: valóban zöldség nélkül akarsz darazsas lasagnát készíteni? Most helyesen olvastam el a kérdést?

Hack lasagne 4 fő részére:

1. Készítsen saját lasagnet tésztát 750 g nedves tömegre: durumbúzaliszt/búzadara, tojás, olaj, alaptészta, amelyet itt leírtunk

2. Válasszon 1 kg darált húst típus szerint, és legalább olajban és hagymában pirítsa meg

3. Rétegezze a lasagne lapokat és darálja 2 rétegben egy tepsibe

4. Szósz nem szükséges, mert alacsony a kalóriatartalma

5. Szórjon 1 evőkanál parmezánt a tetejére és.

Minden viccet félretéve. Milyen összetevőket tartalmazzon a lasagna? Nem kell hozzá krém és gorgonzola. de nincs zöldség?

2007.10.22. Óta tag
7,017 hozzászólás (ø 1,47/nap)

Így mindig zöldség nélkül készítem a lasagnámat

A profilomból kiveszem a darált hús mártással készült spagettiből készült mártást, és a lasagne tésztát, a mártást és a besamel mártást egy tepsibe rétegezem. A végén sajt át és kész.

---