Lassítja-e az anyagcserét az alkoholfogyasztás Recept útmutató Recept útmutató
Fogyasztási szint
Ha szeret egy pihenni egy pohár bor, egy gin és tonik vagy egy sör mellett, akkor biztosan nem vagy egyedül. Érdemes azonban óvatosnak lenni, ha meg akarja tartani az egészséges testsúlyt. Mi az alkohol és az anyagcsere története?
Fogyasztási szint
Nincs bizonyíték arra, hogy az alkohol lelassítja az anyagcserét. Azonban ezek az alkoholkalóriák gyorsan összeadódhatnak, ezért mértékkel fogyasszuk a súlygyarapodás elkerülése érdekében. [! 64311 => 1130 = 3!
Egyéb előnyök mellett kis mennyiségű alkohol rendszeres fogyasztása elősegítheti az anyagcserét. A FASEB folyóirat 2017. októberi tanulmánya megállapította, hogy egerekben a mérsékelt alkoholfogyasztás növelte a kalóriabevitelt, de csökkentette a testtömeget az energiafelhasználás és a termogenezis növelésével.,
Alkohol és súlygyarapodás
Ha alacsonyan tartja költségeit, a FASEB Journal 2017. októberi tanulmánya arra késztetheti, hogy gyorsabban fogyasszon alkoholt és fogyjon. Nem igazán. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás a nőknél csak egy ital, a férfiaknál pedig legfeljebb kettő ital. Az USDA szerint az alkohol kalóriái - 155 kalória egy 12 uncia sörben, 123 kalória egy 5 uncia fehérborban és 97 kalória egy uncia ginben - az USDA szerint - nem zárható ki.
A közegészségügyi táplálkozással kapcsolatos, 2012. októberi tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik túlzottan - hetente legalább egyszer hetente több mint hét italt fogyasztottak - nagyobb valószínűséggel elhízottak és túl sok a vérük. vérnyomás, vércukorszint és trigliceridek. Azokat a nőket, akik hetente legalább egyszer háromnál több italt fogyasztottak, veszélyeztetheti a megnövekedett vércukorszint és vérnyomás.