Laura Maria Cojocaru pszichológus Hogyan szabotálja az önképét
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=300%2C227 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=692%2C524" alt = "kép de sine "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?w=692 692w, https: // i1. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?resize=300%2C227 300w "size =" (max. szélesség: 692px) 100vw, 692px "adat -recalc-dims = "1" />
Tudta, hogy az önkép soha nem engedi, hogy másképp cselekedjünk, mint amit önmagunkról gondolunk? Attól függően, hogy milyen véleményünk van önmagunkról, arról, hogy mit gondolunk arról, hogy tudunk, megérdemelhetjük, megérdemelhetjük az élet bármely területén elért sikereinket, lépésről lépésre ceruza, hogy gyorsan, egyszerűen, biztonságosan vagy nehezen, és indokolatlan idővel érjük el. hosszú. Miért élünk véletlenül pontosan abban, amiben hiszünk?
Hányszor néztél bizonyos emberekre és irigyelted őket a sikerükért, a bátorságukért vagy bármi másért? Hányszor nem akartál olyan lenni, mint ők, de aztán rájöttél, hogy nem tudsz, nem vagy elég jó, bátor, okos stb. egy bizonyos dolgot csinálni? És amikor ezek a forgatókönyvek nem ismétlődnek meg, végtelennek tűnik?
Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója szerint ez azért történik, mert pszichénk természetes impulzusa az önmegerősítés.
„Az energiánk megőrzésének szükségességéből, a belső béke vagy biztonság igényével kombinálva, a psziché természetesen a legegyszerűbb lehetőséget választja. És mi a legegyszerűbb lehetőség? Nyilvánvalóan az, amelyben már megszokásból hiszünk, mert ez már nem igényel időt, energiát és figyelmet. ",
magyarázza Laura Maria Cojocaru pszichológus.
Ami konkrétan szabotál minket?
Ennek ellenére a szakember úgy véli, hogy bizonyos érzelmek, attitűdök, viselkedés vagy körülmények folyamatosan szabotálnak minket és rontják az önképünket.
- Hiedelmek és érzelmek: "Nem tudok, nem tudom, nem érdemlem meg, nem nekem való, mások szerencsések, mások fontosabbak, mint az én igényem vagy vágyam, nem tudok megbirkózni, nem a megfelelő idő, csak egy bizonyos módon/pillanatban szeretnék" amelyből olyan érzelmek származnak, amelyek: félelem, szégyen, bizalmatlanság, harag, irigység, szomorúság, bizonytalanság, elutasítás, gyűlölet.
- Szokások és viselkedés: halogatás, befolyásolhatóság, lustaság, önelégültség, hálátlanság, társadalmi visszahúzódás, agresszió, szervezetlenség, ellenőrzés, túlzott konzervativizmus, tárgyak vagy pénz túlzó felhalmozódása, fösvénység.
- Családi modellek: öntudatlanul másoljuk gyermekkorban a család kudarcstratégiáját, és a szükséges útmutatás nélkül nehéz felismerni mindenekelőtt, hogy ez megtörtént, másodszor megragadni valahonnan a változás fonalát. Ezeket a modelleket, gyermekként, mi magunknak vesszük, mivel más tapasztalataink nincsenek, ezért nincs összehasonlítási kifejezésünk.
„Tanulhatunk a siker elérésének legnagyobb szakértőitől, alkalmazhatunk bevált stratégiákat, amelyek érvényesek, felépíthetünk hatékony cselekvési fegyelmet - sőt, fontos szempontokat a siker felé vezető úton -, de mindaddig, amíg szabotáló hitünk, erőfeszítéseink vannak nagy esélye van arra, hogy közeledjen ahhoz a ponthoz, ahonnan kiindultunk, és hogy csak az idő, az energia és az erőforrások fogyasztása mellett maradjunk ",
mondja Laura Maria Cojocaru pszichológus.
Hogyan kerülhetünk ki ebből az ördögi körből?
I. lépés: „Boszorkányüldözésen” indulunk, vagyis megkezdjük az önképünket alkotó szabotáló hiedelmek tudatosítását.
Az ismételt kudarc csalódáshoz vezet, és az ismételt csalódások összegyűjtik és "időzített bombát" alkotnak, amely a fizikai síkon nyilvánul meg. A fizikai síkon megnyilvánulások nyomokat adhatnak a hiedelmekről, illetve az énkép típusáról.
„Például a fejfájás nyomokat ad a konzervativizmusról, az irányítás iránti vágyról, a birtoklásról, az agresszióról, a szervezetlenségről, a részletekre való túlzott figyelemről, a mentális forgatókönyvekről és az érzelmekről, amelyek: harag, makacsság, képtelenség a helyükön tartani, gyűlölet. A gyomorfájdalom nyomokat ad a befolyásolásról, az önelégültségről, a társadalmi visszahúzódásról, a szervezetlenségről és az érzelmekről, például: szégyen, bizalmatlanság, irigység, bizonytalanság, az elutasítástól/magánytól való félelem. A veseproblémák nyomokat adnak a dolgok, tárgyak, pénz túlzott felhalmozódásáról, a fösvénységről, a kikapcsolódás és az öröm összefüggéseinek elutasításáról, a kötődésekről, bármiféle függőségekről és érzelmekről, például: egzisztenciális félelemről, bizonytalanságról. A szívvel és a tüdővel kapcsolatos problémák: tippeket adnak az önelégültségről, a hálátlanságról, az ön és mások elfogadásának elmaradásáról, az adakozás megtagadásáról és az érzelmekről, például: irigység, lázadás, szomorúság, szeretet hiánya. Végül, de nem utolsósorban a lábproblémák: tippeket adnak a halogatásról, a lustaságról, a nem cselekvésről, a komfortzónában való stagnálásról és az olyan érzelmekről, amelyek: jövőtől való félelem, bizalmatlanság a változásokkal, határozatlanság ",
- mondja Laura Maria Cojocaru.
II. Lépés: Gyakorold (amíg szokássá nem válik) a pozitív, előnyös, konstruktív állítások megfogalmazását és azok alkalmazását a gyakorlati tervben
zárja Laura Maria Cojocaru, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója.