Láz és étrend általános gyakorlati kérdések
Láz és diéta
nak,-nek Vesanius »2013. március 14. 10:14
Remélem, hogy egészségesek vagytok - fekszem az ágyban 38 Celsius fokon, és minden végtagom fáj.
Most a kérdésemre: Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, és anyám azt mondta, hogy rendben lenne, ha lenne kakaóm és egy kicsit KH-m. Erősen hajlamos vagyok erre is, amíg megint jól vagyok.
Mire gondolsz? Természetesen tudom, hogy akkor híznék egy kicsit, de ennek a láznak a hosszabb elhúzása sincs értelme.
Re: láz és diéta
nak,-nek FEJEZŐ »2013. március 14. 10:16
Re: láz és diéta
nak,-nek Vesanius »2013. március 14. 10:21
Re: láz és diéta
nak,-nek hideg187 »2013. március 14. 10:23
Re: láz és diéta
nak,-nek Jesse »2013. március 14. 12:27
Vesanius ezt írta:
Az éjszaka folyamán 20-szor felébredtem, és mindig ugyanarról a helyzetről álmodtam, de nagyon nehéz volt megváltoztatni.
Álmodtál már arról, hogy megiszod a kakaót, vagy mi köze van a kérdésedhez.
Re: láz és diéta
nak,-nek Vesanius »2013. március 14. 12:54
Vesanius ezt írta:
Az éjszaka folyamán 20-szor felébredtem, és mindig ugyanarról a helyzetről álmodtam, de nagyon nehéz volt megváltoztatni.
Álmodtál már arról, hogy megiszod a kakaót, vagy mi köze van a kérdésedhez.
Re: láz és diéta
nak,-nek Jesse »2013. március 14. 13:17
Re: láz és diéta
nak,-nek ralle13 »2013. március 14. 13:35
Re: láz és diéta
nak,-nek dannydakota »2013. március 14. 13:50
Re: láz és diéta
nak,-nek Vesanius »2013. március 14. 13:54
Köszönöm szépen, teljes felépülés után folytatom ezt a diétát, és a következő csak melegebb időkben lesz elérhető.
Először volt ilyesmi, remélhetőleg utoljára
Mit gondolsz, miért nincs szükségem a diétára? Csak a nyár felé akartam meghatározni (még akkor is, ha egyesek ezt nem értik, de én 91 kg-nál voltam 25% KFA-val, azaz izmok és sok zsír nélkül, a naplómban mindenki, aki jelentette, azt mondta, hogy diétáznom kell).
Lehetséges-e utána kezdeni egy kis tömeges fázist, és májustól újra fogyni?
Mit ajánlanál?
Nagyon köszönöm a fejlesztési kívánságait, a fejfájás már elmúlt
Re: láz és diéta
nak,-nek ralle13 »2013. március 14. 14:12
Re: láz és diéta
nak,-nek Vesanius »2013. március 14., 14:37
Arra gondol, hogy "ötször nyomja meg", ötször nyomja meg a testsúlyomat vagy ötször a testsúlyomat? Számomra soknak tűnik a 415 kg
Valójában a TobStar GK-tervét szerette volna felhasználni a tömeges szakaszban (DL, BD, MP, Squats, Klimmis).
Eddig megemeltem az étrendet, 60 kg-ra tudom/tudom magam emelni (rúd nélkül), de most már 50 kg-nál fáj a hátam. Újra javítania kell a technikánkon.
Mérj meg újra, de a 83 kg-nak valójában naprakésznek kell lennie - a dátumok keddtől vagy hétfőtől származnak.
Re: láz és diéta
nak,-nek ralle13 »2013. március 14. 14:57
Az isten szerelmére, ne 415 kg! Ha addigra esetleg 90-es a súlya, akkor legalább 5-ször meg kell tudnia nyomni a súlyt.
Némi logikus gondolkodással a kérdés tisztázódott volna. A terv nem rossz, bár hajlamos vagyok egy régit használni. GK
ajánlani!
Különösen tetszik ez:
1. edzés
Guggolás
Széles markolatú fekvenyomás vagy merítés
LH vagy KH evezés
Ülőprés ül
2. edzés
Holtemelés kész.
Lejtős fekvenyomás
Felhúzások vállszélességű fogással
Részleges evezés függőlegesen vagy magasan
A technológiának természetesen helyesnek kell lennie, ez az alfa és az omega!