Laza bőr a fogyás után Mit tehet ez ellen ...
A súlyos fogyás vagy terhesség következménye nem ritkán laza bőr a has, a lábak és az alsó részen. Senki nem érzi jól magát benne. A következő négy tipp segítségével meg akarjuk mutatni, hogyan tudod ellensúlyozni a megereszkedett bőrt (legalább egy kicsit).
Laza bőr a fogyás után? Megteheti ellene .../Kép: iStock/JulijaDmitrijeva
1. FEHÉRJE HOZZÁADÁSA
A fogyásnak a súlycsökkenésnek kell lennie a fontos izomtömeg fenntartása mellett. Mivel az izmok biztosítják, hogy teste feszes maradjon. A fehérjék fontos szerepet játszanak az izmok erősítésében. Ezért a fehérjében gazdag ételeket, például a tojást, a lencsét, a vadon élő lazacot vagy a sovány húst, például a csirkét is célszerű az étrendbe bevinni. Irányérték egy egészséges ember számára a napi 0,8 gramm fehérje bevitele testtömeg-kilogrammonként.
Laza bőr a fogyás után? Megteheti ellene .../Kép: iStock/Bojan89
2. ERŐSÉGI KÉPZÉS
Az erősítő edzés elengedhetetlen a feszes bőr számára. Az "erősítés" nem csak izmokat épít és csökkenti a zsírt, hanem növeli az izomtónust és serkenti az anyagcserét. A bőre elkezd feszülni, és az izmai jobban megjelennek.
Laza bőr a fogyás után? Megteheti ellene .../Kép: iStock/loooby
3. A BŐR ELASTICSÁGÁNAK JAVÍTÁSA
A rugalmasság elválaszthatatlanul összekapcsolódik a kollagénnel. A kollagén felelős bőr turgorunkért, vagyis a bőr feszültségének állapotáért, segít helyrehozni a sérült bőrt, és összetartja a bőrt és az izomszövetet. Egyebek mellett a C-vitamin most azt a feladatot veszi fel, hogy kollagént és elasztint termeljen testünkben. Minél több van ebből a kettőből, annál feszesebbé válik a bőrünk. Ezért a tipp: építsen be több citrusfélét, valamint vörös, narancssárga és sárga pigmentált gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
Egy másik fontos vitamin: az E-vitamin. Erős antioxidánsként működik a bőrünkben, és javítja a kollagén és az elasztin minőségét. Az E-vitamin készletek feltöltésének legjobb módja a hámozott napraforgómag, a mandula és a búzacsíra használata. Az avokádóban, a diófélékben és a magvakban található D-vitamin hatását sem szabad lebecsülni: támogatja az új bőrsejtek növekedését és gyulladáscsökkentő hatású.
Laza bőr a fogyás után? Ezt megteheti ellene .../Kép: iStock/grki
4. IGY, IGY, IGY!
Semmi sem teszi fiatalabbá a bőrét, mint a hidratálás és a hidratálás. Készítsen hát hidratáló krémeket és krémeket. És miért ne segítene belülről? A nap folyamán gyakrabban érjen el egy pohár vizet - ez segít a bőre számára, hogy talpra álljon és küzdjön a ráncokkal a megereszkedett bőrterületeken.
Érdekes is .