Lazac, avokádó, pesto, citromlé Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Minőségi fehérjék, egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, különleges íz.
2 adag fizikailag aktív férfiaknak és 3 adag aktív és ülő nőknek:
1 doboz lazac- 200 g 7 RON
1 avokádó 4 RON
1 evőkanál pesto 1RON
1 citrom 1 RON
Összesen: 13 RON
Tehát 4,3 RON adagonként.
Számomra tisztességesnek tűnik, és ha lazac helyett tonhalat használunk, akkor a költség eléri a 3 RON adagonként.
Egy gyorsétteremben vagy étteremben az árak 7 és 15 RON között változnak.
Hozzászólások
Lazac, avokádó, pesto, citromlé - 13 megjegyzés
Ha halkonzervekről beszélünk, a hangnem jobbnak tűnik számomra, a lazac íze és illata jobb, mint… a halé, az a bizonyos illat.
Mi van abban a tálban, 2 adag egy aktív férfinak? 🙂
Nos, körülbelül 4-5 villa jönne, és vége lenne.
Éppen tegnap ettem ebédnél 230g lazackonzervet + salátát + uborkát + olívaolajat + citromot.
Ízében nagymama, nem igazán szerettem a lazackonzervet, de kevesebb, mint 2 óra múlva éhes voltam. Ez az avokádó a titok a benne lévő zsírok miatt?
100 g tiszta lazac körülbelül 30 g fehérjét tartalmaz. Elég egy étkezéshez.
230 g halnál kb. 70 g fehérje van ... fehérjét éget energiává, ezért nem éri meg.
Igen, az avokádó egészséges rostokkal és zsírokkal rendelkezik, teli, és véleményem szerint érdemes felvenni a menübe.
A képen az látható, hogy már ettem valamit belőle, éhes voltam, és csak akkor, amikor megnyugodtam, készítettem a képet.
Avokádóval is megadhatnád a 100% -ban vegán guacamole receptjét. Kiváló íze van (házi, nem konzerv), és ha akarja, más ételekkel is kombinálható (csak a szósz szerepe).
az sem egészséges, ha fehérjét használunk energiaként
Gabitza ... inkább ilyen fejszék vagyunk, nincs sok időnk, eddig nem merészkedtem arra, hogy ki tudja, milyen előkészítési módszerek vannak, ragaszkodom ahhoz, amit gyorsan meg tudok tenni, az agglegénynek szánt anyagokkal és eszközökkel.
De ... kiveszem a receptet a netről, és remélem, nem mérgezek meg senkit 🙂
A vegán és vegetáriánus étrendről szóló cikk azonban szintén folyamatban van.
legyen az avokádó megszállottja ...
Dr. Freudnak igaza volt.
100 g tiszta lazac körülbelül 30 g fehérjét tartalmaz. Elég egy étkezéshez.
230 g halnál kb. 70 g fehérje van ... fehérjét éget energiává, ezért nem éri meg.
Az étrendről és az étrend-kiegészítőkről a http://www.getfit.ro/forum webhelyen tájékozódhat
A személyre szabott tanácsadásért látogasson el a http://www.personaltraining.ro oldalra
az avokádó, guacamole és avokádó receptekről, azt hiszem, nagylelkű forrást talál ezen az oldalon
http://www.avocado.org/
Ez a recept nagyon jó! Tetszett a pesto szósz is. Én is avokádó rajongó vagyok, főleg, hogy vannak az udvaron (hogy ziháljon:)
Általában egyszerű mártással fogyasztjuk őket. vágja félbe a gyümölcsöt, válassza szét a felét, távolítsa el a magokat, tegyen egy teáskanál szószt, és egye meg a gyümölcsöt a teáskanállal (a héja tiszta marad). (szósz = 2-3 evőkanál olívabogyó, néhány kocka hagyma, kevés ecet és egy teáskanál mustár - férjem, fol. csak dijon, hogy csak az a mustár igaz).
A gyümölcsöt jó enni, ha a héja fekete és puha tapintású. Ha nem sikerült jól, akkor nem tetszik, hogy fáj a szám, és a teáskanállal sem lehet közvetlenül a héjából megenni.
Készítettem még egy avokádó salátát pácolt/füstölt lazacdal, de a kombináció nehezebb (pácolt/füstölt lazac, avokádó, 1 kockára vágott paradicsom, 1 kockára vágott hagyma, citromlé).