Lazac édesburgonyában és kókuszdióban - egészséges, alacsony szénhidráttartalmú recept
(Low Carb Compendium) - A lazac egészséges és finom, az édesburgonya és a szárított kókuszdió a nemes halaknak nagyon különleges rúgást nyújt. Mindazok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendben orientálódnak a glikémiás indexre, az édesburgonya a klasszikus burgonya csodálatos alternatívája.
Egyébként - tudta-e, hogy a nevével ellentétben az édesburgonya egyáltalán nem burgonya? A burgonya az éjjeli madárfélék családjába tartozik, de az édesburgonya kötöttfog. De elég a botanikai finomságoktól, és az alacsony szénhidráttartalmú recept mellett. 🙂
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók:
-
400 g lazac 300 g édesburgonya 300 g pak choi alternatívaként kínai káposzta 100 g szárított kókuszdió 3 tojás 2 medvehagyma 2 gerezd fokhagyma 1 piros chili (pepperoni) 2 evőkanál citromlé 2 evőkanál szójaszósz 2 ek szezámolaj sütéshez
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői 4 adagra elegendőek. Az elkészítés körülbelül 30 percet vesz igénybe. A főzési idő 20 perc.
Táplálkozási értékek:
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
Az előkészület:
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik Lazac édesburgonyában és kókuszdióban vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.
Várunk minden visszajelzést 🙂
Olvassa el a következőt
Hátra sütött: cékla brownie 🥧 🍫
Sült zöldségek tejföllel mártott Sa- alacsony szénhidráttartalmú
Reak steak serpenyő avokádóval - alacsony szénhidráttartalmú
Káposztaleves😍- alacsony szénhidráttartalmú
A kelbimbó karfiolpörkölt👍🏼😍- alacsony szénhidráttartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú curry leves - forró és egzotikus 🔥😍
Hátra sütött: cékla brownie 🥧 🍫
Sült zöldségek tejföllel mártott Sa- alacsony szénhidráttartalmú
Reak steak serpenyő avokádóval - alacsony szénhidráttartalmú
Káposztaleves😍- alacsony szénhidráttartalmú
A kelbimbó karfiolpörkölt👍🏼😍- alacsony szénhidráttartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú curry leves - forró és egzotikus 🔥😍
Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás
Soljanka - kiadós, fűszeres és alacsony szénhidráttartalmú
Vanillekipferl alacsony szénhidráttartalmú - finom vanillakipferl (szinte) szénhidrát nélkül
Hasonló cikkek
Tejszínes kolbász 😍🤤 - alacsony szénhidráttartalmú
Hack pörkölt karfiollal low- alacsony szénhidráttartalmú
Pulyka gulyás karfiol rizzsel🥘 - finom alacsony szénhidráttartalmú
Kaiserschmarrn 🤗 🤗 finom- alacsony szénhidráttartalmú
8 megjegyzés
Szia,
Nem szeretem a halat, de mindig új recepteket keresek - milyen hússal tölthetném meg a golyókat?
Az édesburgonya egyáltalán nem alacsony szénhidráttartalmú. Csak gugliztam még egyszer, és elolvastam. Nem lennél alacsony szénhidráttartalmú.
Természetesen az édesburgonya alacsony szénhidráttartalmú. 21,67 gramm szénhidráttal (szövetségi élelmiszer kulcs) az édesburgonya nagyobb arányban tartalmaz szénhidrátot, mint a burgonya, de az édesburgonya glikémiás terhelését és glikémiás indexét egyértelműen pozitívnak kell tekinteni.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendtől függően, amelyből több tucat van, az édesburgonya mindenképpen használható. Ilyen például az LCHQ, az Atkins-diéta a 3. fázisból vagy a Glyx-diéta. Az édesburgonyát azonban nem szabad szigorúbb alacsony szénhidráttartalmú étrendben, például ketogén étrendben vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendben használni.
Tehát aki általában azt állítja, hogy az édesburgonya nem alacsony szénhidráttartalmú, nemcsak téved, hanem az is bebizonyosodott, hogy nem foglalkozott a különféle alacsony szénhidráttartalmú diétákkal. 🙂 Nem az étel dönti el, hogy valami alkalmas-e alacsony szénhidráttartalmú-e, hanem mindig a megfelelő alacsony szénhidráttartalmú forma.
Számomra az elkészítés nagyon jól sikerült, ahogy állítottam, és mint minden eddigi főzött recept, ez is nagyon finom volt ✔😀
Finom, ropogós étel 🍽 minden körében jó, minden hozzávalóval együtt !
Kár, az ötlet jó volt, de a panírozás Thermomix nélkül sem állt be 🙁
Jó ötletnek tartottam, mindent belevágtam a Thermomix-be, a tojásokat is. Sajnos az egész pép túl folyékony volt, így semmi nem tapadt a halakra. A végén felpörköltem a kását a serpenyőben, az is nagyon jó volt.
nincs tapasztalatunk a Thermomix-ről. Talán az eszköz miatt az édesburgonya túl kicsi lett.
Csak annyit mondhatunk, hogy a receptet pontosan úgy tesztelték és működtek, ahogyan meg van írva.
De örülök, hogy végül is elég jól sikerült 🙂