Lazac Panini avokádó recepttel EGYEN FOGOSABB
Lazac Panini avokádóval - Finom galuska krémes belsővel.
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 4,4 ug | (22%) | több |
| E-vitamin | 3,1 mg | (26%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,3 mg | (27%) | |
| niacin | 9 mg | (75%) | |
| B₆-vitamin | 0,5 mg | (36%) | |
| Folsav | 67 ug | (22%) | több |
| Pantoténsav | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotin | 1,4 ug | (3%) | több |
| B₁₂-vitamin | 2,2 ug | (73%) | több |
| C vitamin | 5 mg | (5%) | |
| kálium | 660 mg | (17%) | több |
| Kalcium | 51 mg | (5%) | több |
| magnézium | 41 mg | (14%) | több |
| Vas | 0,9 mg | (6%) | több |
| jód | 6 μg | (3%) | több |
| cink- | 0,8 mg | (10%) | több |
| telített zsír | 5,6 g | ||
| húgysav | 4 mg | ||
| koleszterin | 48 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Szeletelje fel a kenyeret és pirítsa meg a kenyérpirítót.
Mossuk meg a salátaleveleket és szárítsuk meg. Mossa meg a paradicsomot, szárítsa meg és vágja ékekre. Vágja a füstölt lazacot vékony csíkokra.
A tejfölt összekeverjük sóval, borssal és citromlével. Az avokádót felezzük meg, távolítsuk el a követ, hámozzuk meg az avokádót, és vágjuk a pépet keskeny ékekre.
Töltse meg a kenyereket salátával és tejföllel. A tetejére kenjük a lazac, a paradicsom és az avokádó ékeket, és zárjuk le a kenyeret.