Lazac savanyú káposzta (étrend) - Olyan vékony

lazacos káposzta (REGIME)

olyan

itt az ebédem

összetevők 2 fő részére

lazacfilé (300 gr), főtt savanyú káposzta 400 gr (a szupermarketben készen vásárolva), 2 evőkanál világos tejszín, 1 evőkanál halalap 1/2 pohár víz, bors, kapor

készítmény

készítsen mártást a halalaplével, vízzel, tejszínnel és kaporral (főzzön néhány percig nagyon puhán a tűzön)

egy edénybe tegyen egy réteg savanyú káposztát, a halat és egy másik réteget savanyú káposztát, szórja meg a mártással és tegye mikrohullámú sütőbe körülbelül 4 percre, ellenőrizze, hogy a hal megsült-e