Lazacfilé póréhagyma zöldségeken burgonyával; Yokebe
Elkészítési idő: 25 perc
- Forraljuk a burgonyát sós vízben al dente-ig.
- Vágjuk a póréhagymát apró darabokra, és főzzük a húslevesben 8 percig.
- Csepegtesse meg a halat citromlével, ízesítse sóval és kb. 4 percig sütje a forró olajban.
- Keverjük össze a gyógynövényeket és a mustárt, kenjük meg a halakon, és még 2 percig pirítsuk.
- Keverje hozzá a krémsajtot a póréhagyma alapléhez, és sózza, borsozza.
- Tálaljuk a halakkal és a burgonyával.
- 2 lazacfilé (egyenként 75 g)
- 400 g póréhagyma
- 200 g burgonya
- 300 ml zöldségleves
- 4 teáskanál gyógynövényes krémsajt
- 4 ek apróra vágott gyógynövény
- 2 teáskanál szemcsés mustár
- 2 teáskanál olaj
- Splash citromlé
- Só bors
Fűtőérték 1260 (300 kcal)
Fehérje 21 g
Zsír 16 g
Szénhidrátok 17 g
További receptek
Hal a párolt zöldségeken
Tészta saláta zöldségekkel
Paradicsom és feta saláta
Lazac rizottó zöldségekkel
Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.
A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.
A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.
Az egyes eredmények azonban változhatnak.