Le a horpadásokkal! 7 tipp a narancsbőr ellen - Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Mindannyian ismerjük a problémát: Senki sem akarja azokat a kis horpadásokat és dudorokat, amelyeket a fenék és a comb előnyben részesít. Sajnos azonban a 20 év feletti nők 80-90 százalékát érinti a narancshéj.

Hogyan mondhat háborút a kis horpadások ellen, és hogyan akadályozhatja meg őket a legjobban, itt eláruljuk:

1. Igyon sokat

Legalább napi két liter folyadék biztosítja a feszes bőrt. Természetesen vizet értünk, nem pedig limonádét vagy cukros italt!

2. Gyakoroljon rendszeresen

A testmozgás fokozza az izomépítést, zsírégetést és elősegíti a fenék és a lábak vérkeringését. Különösen alkalmas sportok a kocogás, a kerékpározás, az úszás vagy a lábak és a fenék célzott erőedzése.

3. Megfelelő táplálkozás

Kevés savképző ételt kell fogyasztania, például alkoholt, kávét, fehér lisztet vagy cukrot. Ehelyett fogyasszon lúgosabb ételeket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat vagy gyümölcsöket a túlsavasodás elkerülése érdekében.

4. Váltakozó zuhanyok

A váltakozó zuhanyok segíthetnek a vér- és nyirokkeringésben. Ehhez zuhanyozáskor háromszor egymás után váltogatnia kell a meleg és a hideg hőmérsékletét.

5. Nincs cigaretta és alkohol

A luxusételek nemcsak egészségtelenek, hanem elősegítik a narancsbőr kialakulását is. A nikotin és az alkoholfogyasztás megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól, amelyek a szilárd kötőszövethez szükségesek.

6. Ne napozzon túl sokáig

Az erős napfény valóban nyári barnulást eredményez, de tartósan károsítja a bőrt és lebontja a kollagént. Ez elősegíti a mély ráncokat és a bőr idő előtti öregedését. Tehát rendszeresen vigye fel a fényvédőt, és ne párolja túl sokáig a napon!

7. Cellulit masszázsok

A masszázsok serkentik az anyagcserét és elősegítik a vérkeringést. Különféle segédeszközök vannak, például masszázskesztyűk, görgők vagy eszközök, amelyekkel az érintett testrészeken dolgozhat. Este rendszeres rutinként lazíthat és csökkentheti a stresszt is.