LE AKAROK FOGYNI! RODICA - boldogság vagy boldogtalanság
Az IGEN sorozat összes cikkében FOGADNI KELL! Sok trükköt próbáltam hozni a fogyáshoz, és bónuszként egy méregtelenítő szerzéséhez az egészséges étkezési magatartás alapján, nincsenek étrend-kiegészítők a dobozban (nincs szüksége rájuk, a 3 étkezésből megkapja, amire szüksége van) naponta és 3 harapnivaló).
Eddig csak a Rodica fogyókúrás program első részét mutattam be nektek, mert úgy gondoltam, hogy az elején nem releváns az Ön számára, hogy mindent közöljen veletek, túl sok információ volt egy cikkben.
Ha először kereste fel a www.fericiresaunefericire.com webhelyet, olyan részleteket talál, amelyek meggyőzik Önt, hogy olvassa el az egészséges fogyás témájához kapcsolódó összes cikket.
Mivel 6 hét telt el az egészséges fogyásról szóló első hivatkozásom óta, ha elkezdte, lassan, lassan, ahogy tanácsoltam, most 3-5 kg között kellett volna lefogynia. Az átlag 5 kilogramm, a legkisebb csökkenés 3 kilogramm, a legnagyobb pedig 12 kilogramm. Természetesen a nagy különbségek számos tényezőnek köszönhetők, nevezetesen az emberek típusának, az első lemérésnél súlyozott súly és az első cikkben megadott képlettel kiszámított súly, az előző étrend típusának kisebb-nagyobb kilogrammszámával. annak a következetességnek, amellyel a program helyes végrehajtását követte.
Mennyit vesztett? Bármi is legyen, örüljetek!
Mint korábban mondtam, az átugrott étkezés felhalmozódást jelent (a test tartalékol, ha semmit sem kap alátámasztására).
Tudom, hogy sok nő (képzettségétől függetlenül) azt állítja, hogy az éhség a fogyás legjobb orvossága. Nagy hiba!
Gyors leszállni és lebuktatni, végül az életedért küzdeni (a vércukorszinted drasztikusan csökken, és az utcára esel).
Még akkor is, valljuk be, hogy az elején elegendő tartalékkal rendelkezik, és ez nem vezet le az éhség által okozott fogyás teljes időszakából, később garantáltan megduplázza a kilogrammot.
A test sok éven át emlékszik az éhezési időszakra, és óriási tartalékokat képez a jövőbeni fenntartására (és a jövőre gondol, akárcsak te), felkészülve arra a pillanatra, amikor újra megőrül.
Hadd magyarázzam el neked matematikailag. Ha a munkáltató a fizetésen felül napi 50 lejt ad neked bónuszként, akkor a teljes összeget elkölted annak tudatában, hogy másnap másokat kapsz.
Egy napig, amikor különféle okokból nincsenek náluk, és megígéri, hogy másnap 100 lejt ad neked. És betartja a szavát.
Ez lesz a tanulság az Ön számára, és a tapasztalatok alapján minden nap elkülönít egy bizonyos összeget a napi 50 lejtől, amelyet akkor használ fel, amikor Isten mentsen, a tulajdonos jelenleg nem tudja fedezni az ígért összeget.
A tested pontosan ezt gondolja. Ha pedig a böjt időszaka hosszú, akkor szinte mindig a felhalmozásba fektet be, és nem pénzbe, hanem zsírba, ez az ő vagyona.
BEVEZETÉS
De térjünk át arra, amit ígértem neked a címben, a program futtatásával IGEN, FOGNI KELL FOGNI! RODICA
tartalmazza határozott döntés hogy sokkal jobban vigyázzak rád, mint a múltban.
olvasás figyelemmel az első cikkre.
Azonosítás egészségügyi problémák. Ha van ilyen, forduljon szakemberhez, és nézze meg, hogy helyesli-e a fogyást vagy a méregtelenítést és hogyan.
Minden, amit eddig írtam, és amit mostantól írok, az a céltudatos anyag tájékoztató, sok tapasztalat alapján, és nem játszik szerepet a személyre szabott orvosi tanácsadásban.
A tanács a piacon lévő zöldségek és gyümölcsök ismert és tudományosan bizonyított tulajdonságain, az emberi viselkedésen és az étrenden alapul.
Vásárlás skála a napi reggeli megfigyeléshez és egy jegyzetfüzet, mint étkezési napló, amiről meséltem. Fotók (három), elülső, profilos és hátsó. Gyermekek (tíz), akik a következőkhöz kapcsolódnak: 3, 7, 10,… fogyáskor a saját szemükkel látják a különbséget (ugyanaz a hely, ugyanaz a ruházat, ugyanaz a gyújtótávolság)
Négy héten keresztül zajlik, és magában foglalja egyesek tanulását egészséges szokások ami mindannyiunknak rendelkeznie kellene, nem csak azok, akik fogyni akarnak.
Le akarok fogyni! 4. hét - elfogadott fehérjék és azok fontossága az étrendben
Le akarok fogyni! célkitűzéseket - széttagolt stratégia a célok eléréséhez
Le akarok fogyni! Saláták - milyen saláták, salátaötletek, céljuk
A SZAKASZ 2. FOKOZÓ FOGYÁS
Anyagcseréjétől, nemétől, életkorától és elkötelezettségétől függően ez a szakasz rövidebb időtartamra (másfél hónapra) vagy hosszabbra (3 hónapra, 6 hónapra) kiterjed, amelyben alkalmazza (remélhetőleg) mindent a program kezdete óta eltelt 4 hét alatt megtanultad.
ismétlés orvosi vizsgálatok (három havonta) összehasonlítják az eredményeket. nézze meg, hol kell még dolgoznia.
Rajt hüvelyesek fogyasztása (borsó, lencse, bab).
Adjon meg néhány percet mozgás, Napi 7-10 perc, reggel ajánlom őket.
Próbáld meg és professzionális anti-cellulit masszázs és modellezés ez alatt az időszak alatt. A zsírok a nyirokcsatornák felszabadításával gyorsabban eliminálódnak.
Ha van barátnője vagy barátja (partnere), aki ugyanabban a helyzetben van, mint ön, és ugyanolyan vágyakozással van, ne habozzon, választhatja őt a programba. Változtassa meg a benyomásokat, sikereket, vitassa meg az akadályokat stb. Könnyebb a út kettesben, ráadásul nem szeret csalódást okozni másoknak (gyakran csalódást okoz önmagának).
A SZAKASZ 3. szakasz. KARBANTARTÁS
Új ételek
Miután felszedett néhány kilóval többet, mint az optimális (még kettő), fokozatosan elkezdi fogyasztani a listán szereplő, részben betiltott ételeket. Bizonyos szénhidrátok. Egyenként, hetente egyet.
A szakasz azután fejeződik be, hogy a szénhidrátot tartalmazó étkezés után fennálló ingadozások után megtartotta ugyanolyan súlyát.
A SZAKASZ 4. ÉLETMÓD
KÖVETKEZETESSÉG
Ha ideérsz, nagyon elégedett leszel magaddal. De ne aludj egy fülön. Minden arról szól kitartás.
Folytatja a program néhány hónapjában tapasztalt abszolút mindent, amelyet rendszerint alkalmaz, és időről időre főz magának hagyományos ételeket (levest, húslevest, süteményt, nem ugyanazon az asztalnál, ezt már tudja).
De minden lesz kivételek (kb. egyszer, hetente kétszer), nincs szokás, Ezeket a kivételeket megteheted azokon a partikon és azokon a partikon, amelyeken jársz.
Rájössz, hogy mit tudtál megtenni, és hogy miután elérted az optimális súlyt, tökéletes egészségi állapotod is van.
Miért térne vissza a sokak régi étrendjére?
Mindig tegye fel ezt a kérdést, amikor kísértésbe esik. A gonosz egy szempillantás alatt visszatérhet, dominóhatással. Később kelni sokkal nehezebb, ha nem is lehetetlen.
Nekem, sok más emberrel együtt, akik követtek, sikerült.
Nem mondhatom, hogy szellő volt (mohó voltam, és mindig elhalasztottam a problémáimat), de nem lehetetlen.
Talán csak 1 hónapig. hogy méregtelenítőt kapjon kiegészítők nélkül. Vagy talán hetente 2-3 alkalommal (egyfajta munkaként csak te tartasz be más szabályokat)), és akkor is előnyei lesznek.
Vagy csak reggel citromvíz ... a végtelenségig felbecsülhetetlen.
Feltétlenül továbbra is írok Önnek a 3. fokozattól kezdve a progresszív fogyás témáinak kidolgozásához. Itt csak az általános vonalakat vázoltam fel.