Le Matin Dimanche - Rövid és intenzív vagy hosszú és csendes testmozgás Tribune de Genève

A sportguruk ellentmondásos ajánlásokat terjesztenek a közösségi médiában: vannak, akik 7 percig prédikálnak teljes sebességgel, mások esküsznek rövid órájuk közepes intenzitású kerékpározására. Kinek hinni?

Frissítve: 2020.05.14., 15.02.

rövid

Tíz percig ugrálva, hosszú kocogás vagy csendes pedálozás dél és 13 óra között: az Instagramon kiállított sportképzési formátumok edzőnként jelentősen eltérnek. Néhány évvel ezelőtt folyamatosan megdicsérték a "7 perces edzés" érdemeit, amely HIIT (High Intensity Interval Training) gyakorlatokból áll, amelynek magas intenzitása ígéretet tesz a rövidség kompenzálására. Ma a kevésbé extrém tevékenységek visszanyerték a helyüket a napsütésben, a fitneszre vágyó influencerek által kínált tartalomnak megfelelően. De a trendeken és a lájkok számán túl milyen típusú foglalkozásokra kell összpontosítanunk napi szinten? Minden a profiljától függ.