Le Matin - Vészhelyzetek a ramadán idején
Az emésztési problémák elterjedtek a ramadán alatt.
Mindenki tud a ramadán alatti emésztési problémákról. Székrekedés, hasmenés, fejfájás ... Senkit sem kímélnek. Egyesek azonban érzékenyebbek rá, mint mások. Különösen a cukorbetegekre, a magas vérnyomásban szenvedőkre és az idősekre gondolunk, akik számára a helyzet néha bonyolult.
A ramadán hónap jelentős változásokat hoz életünk ütemében. Alvásunk megszakad, étkezési szokásaink megváltoznak, ami némi zavart okoz az emésztőrendszerben (székrekedés, hasmenés ...). Hasonlóképpen, metabolikus változások mennek végbe, amelyek befolyásolják viselkedésünket (ingerlékenység, stressz stb.). És mintha ez nem lenne elég, az erős hőség és az egyre hosszabbodó napok megnehezítik a gyorsabbak feladatát, tudván, hogy a hőmérséklet még éjszaka is folytatja az összes szín látását.
Mindenki ismeri ezeket a ramadán-szóváltásokat, de vannak, akik érzékenyebbek rájuk, mint mások. Különösen a cukorbetegekre, a magas vérnyomásban szenvedőkre és az idősekre gondolunk, akik a legkiszolgáltatottabbak. Ennek eredményeként egyes sürgősségi szolgálatok jelentősen megnövekedtek a gyakoriságban, mind azok számára, akik emésztéssel összefüggő betegségekben szenvednek, mind azok számára, akik nagyon érzékenyek rá, például kardiak, cukorbetegek és magas vérnyomás, fekélyes betegek. vese kólika (vesekő).
A megelőzés jobb mint az orvoslás
Khalid Yaqini professzor számára érdekes lenne a lakosság és a krónikus kórképben szenvedő betegek oktatása a Ramadan előtti konzultációk szükségességéről, amelyek során megelőzési stratégiákat kell kidolgozni a terápiás és étrendi alkalmazkodás tekintetében. lehetséges szövődmények. "Ugyanebben az értelemben érdekes lenne az éhgyomri okozta emésztőrendszeri rendellenességek megelőző vagy gyógyító kezelésének bevezetése" - mondja.
A nagyon rendszeres italt, még szomjúságérzet hiányában sem tolerálják a nap folyamán a böjtölők. Másrészt, mivel nem tartózkodik a böjtölést, tanácsos naponta többször zuhanyozni. A szakember azonban azt javasolja, hogy "gondoskodjon a megfelelő vízbevitelről" (napi 1,5 l víz). Hasonlóképpen fontos, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen. Ezért előnyben részesítse a gyümölcsöket (óvakodjon az esti banántól, inkább "s'hor" -ként vegyen) és a zöldségféléktől, amelyek megkönnyítik az átszállást. Ellenben vigyázzon olyan ételekre, amelyek székrekedhetnek. Különösen a kenyér, az "msemen", a "baghir", a "batbot" és a sütemény társulására gondolunk ugyanabban az étkezésben, ami a lisztes termékek túlfogyasztását jelenti. A hal jó, de nem sült (még saját maga is elkészítette)! Már elég édes dolog van az asztalon ahhoz, hogy az olaj (és a liszt) szerepeljen a listán ... És akkor mindezek kiküszöbölésére semmi sem jobb, mint a séta. Az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolja minden böjtölőnek, akinek erre lehetősége van, járjon 30 perc és 1 óra között a "ftour" előtt.