Lédús tzatziki bárány keto burger spenóttal a fogyáshoz
Bárány keto burger recept spenóttal
Mit szólnál egy lédús keto hamburgerhez salátával vacsorára? Ez az alacsony szénhidráttartalmú vacsora recept gyors és egyszerű, és 2 fő számára elegendő.
összetevők
450 g bárány darált hús
1 teáskanál paprikapor
1 teáskanál tengeri só
0,5 teáskanál őrölt bors
1 evőkanál kókuszolaj
150 g kevert tavaszi saláta
250 g görög joghurt
100 g saláta uborka
1 evőkanál friss kapor
1 darab fokhagymagerezd
1 csipet bors
készítmény
- Először tegye egy tálba az őrölt bárányt paprikaporral, őrölt borssal és tengeri sóval. Ezután mindent összekeverünk, és négy fasírtot formálunk a keto hamburgerhez.
- Melegítsünk fel egy serpenyőt, és adjunk hozzá egy kanál kókuszolajat. Most kb. 5 percig mindkét oldalán meg kell tépnie a keto burger húsgombókat.
- Közben meghámozzuk az uborkát és
összetörni. Most keverje össze az uborkadarabokat a tzatziki szósz maradék összetevőivel. - Amikor a keto burger húsgombóc készen áll, tálalhatja őket. Ezután a tetejére helyezi a tzatziki szószt, mint a képen.
- Most már csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja a megmosott tavaszi salátát. Ehhez elvileg nincs szükség öntetre, mert a tzatziki szósz ezt a feladatot is magára vállalja.
További fitnesz receptek ...
Egyszerű cukkini receptek az egészséges táplálkozáshoz
Könnyű cukkini spagetti mozzarellával és bazsalikommal
Sárga édesburgonya turmix útközben
Hé, a nevem Matthias, a legtöbb recept itt tőlem származik. Ha itt is közzé szeretné tenni valamelyik receptjét, küldjön egy e-mailt.
Weboldalunkon sütiket használunk. Némelyikük elengedhetetlen, míg mások segítenek minket a weboldal és az Ön élményének javításában.
- Alapvető
- marketing
- Külső adathordozók
Itt áttekintést talál az összes használt sütiről. Ön hozzájárulhat teljes kategóriákhoz, vagy további információkat jeleníthet meg, és csak bizonyos sütiket választhat.
Az alapvető sütik lehetővé teszik az alapvető funkciókat, és szükségesek a weboldal megfelelő működéséhez.
| Borlabs süti |
| A weboldal tulajdonosa |
| Menti a Borlabs Cookie cookie mezőben kiválasztott látogatók beállításait. |
| borlabs-süti |
| 1 év |
A marketing cookie-kat harmadik felek vagy kiadók használják személyre szabott hirdetések megjelenítésére. Ezt úgy csinálják, hogy a webhelyeken követik a látogatókat.
| Google AdSense |
| Google LLC |
| Google cookie a hirdetések célzásához és a hirdetések méréséhez. |
| https://policies.google.com/privacy?hl=de |
| doubleclick.net |
| DSID, IDE |
| 1 év |
A video platformok és a közösségi média platformok tartalma alapértelmezés szerint blokkolva van. Ha külső médiából származó sütiket fogadunk el, akkor a tartalomhoz való hozzáféréshez már nincs szükség kézi hozzájárulásra.