LEFOGLALT Ügyvédek L; Tojás - Ízes recept - Könnyű - Feelgood lézer

ügyvédek

Ötlet A nap rendkívül érdekes receptje mikrotáplálékban

Fél avokádóban (100gr) 138 kalória felel meg, 0,8 g szénhidráttal, 1,8 g fehérjével, 14,2 g zsírral, 76,4 g vízzel, 6 g rostdal, 522 mg káliummal, 33 mg magnéziummal, 44 mg foszfor, 1mg vas, 0,2mg réz, 0,6mg cink, 0,19mg mangán, 11mg C-vitamin, 0,18mg A-vitamin, 0,07mg B1-vitamin, 0,8mg B5-vitamin, 0,28mg B6-vitamin és 1,85mg E-vitamin, EZÉRT vitaminokban, ásványi sókban gazdag.

Az avokádó több kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb zöldség azonos mennyiségben. Nagyobb energiafogyasztását nagyobb mennyiségű egyszeresen telítetlen zsír okozza. Ezek a zsírok azonban kevesebb zsírlerakódást okoznak, és étkezés után felgyorsítják az anyagcserét, ami korlátozza a súlygyarapodást. Ne tiltsa le ezt a zöldséget az étrendjéből, nem is beszélve arról, ha az alakját figyeli. Mérsékelten kell fogyasztani, kalóriamártás nélkül (inkább egy majonézes vinaigrette-et)

Tojás TÖLTÖTT AVOKADÓ ⭐️