Legfrissebb cikkek - Asana jóga blog
Mi a QiGong?
17 tény a Qigongról, amelyeket nem tudhat:
1. A Qigong egy ősi rendszer Kínából, csakúgy, mint az indiai jóga. QiGong, beleértve testhelyzeteket, gyakorlatokat, légzési technikákat és meditációt. Más szóval, a Qigong a testmozgás szelíd formája, amely hozzájárul az általános egészségi állapot és a közérzet javításához.
2. Qi Gong-t "chee-gong" -nak ejtik.
3. A "Qi" a kínai szó az energia kifejezésre, a "Gong" pedig azt a készséget jelenti, amelyet állandó gyakorlással ápolnak. Összeállítva a "Qi Gong" azt jelenti, hogy "testének belső energiáját ápolja".
4. A Qi Gong gyakorlatok és szekvenciák a test Qi animálására szolgálnak. A Qi az alapvető életenergia, amely felelős az egészségért és a vitalitásért.
5. A Qigong gyakorlatának négy fő eleme van: 1. Mély légzés. 2. nyújtó és erősítő gyakorlatok. 3. lassú, folyékony és gyengéd mozgások 4. Meditatív lelkiállapot.
6. A Qigong gyakorlatok szelíd, ritmikus mozgásokat foglalnak magukban, tükrözve a természetben megtalálható mozgásokat, például egy hegy felett folyó folyó, az égen lebegő felhő vagy egy fa a szélben.
7. A 12 fő szervnek 12 meridián van. Minden szerv kapcsolódik a Qi-hez, és befolyásolja az adott érzelmeket.
8. A tizenkét meridián a tüdő, a vastagbél, a gyomor, a lép, a szív, a vékonybél, a hólyag, a vese, a máj, az epehólyag, a szívburok és a "hármas melegítő", amely az egész törzset képviseli.
9. Qi Gong-ban az egészséget e meridiánok egyensúlyának és harmóniájának fenntartásának folyamatos folyamataként tekintik, a Qi Gong gyakorlása pedig a Qi forgalomban tartásának egyik módja.
10. Qigong eredete több mint 4000 évre visszavezethető az ókori Kínába. Mivel a kínai orvoslás az évszázadok során fejlődött, a Qigong az akupunktúrával és a gyógynövényekkel együtt a hagyományos kínai orvoslás sarokkövévé vált.
11. Csi Gong túlélte a 60-as és 70-es évek kínai kulturális forradalmait, amelyek számos hagyományos gyakorlatot tiltottak.
12. A Qigongot gyakran elme-test gyakorlatnak nevezik, mert feltárja az elme és a test közötti kapcsolatot.
13. Yin és Yang (férfias és női energiák, világos és sötét, pozitív és negatív) a Qigong fontos fogalmai. A Qigong egyik célja a jin és a jang egyensúlyának megteremtése az elmében és a testben.
14. Kínában vannak olyan kórházak, amelyek QiGong, valamint gyógynövények, akupunktúra és egyéb technikák alkalmazásával kezelik a betegeket.
15. Jobb, ha üres vagy teli gyomorral nem gyakoroljuk a Qigong-ot. Legyen kényelmes.
16. A Qi Gong-ot súlyos asztmában szenvedő betegek rehabilitációjában alkalmazzák.
17. A Qigong aktív gyakorlása hozzájárul egy egész ember egészségének és jólétének javításához (mentálisan, testileg, érzelmileg és lelkileg). Gyengéd mozdulatai nyújtják és erősítik az izmokat, javítják az egyensúlyt és a rugalmasságot. A mozgások javítják a vér és az oxigén keringését az egész testben, ami javíthatja az immunrendszert és elősegítheti a méreganyagok kiürítését.