Legfrissebb tippek Tartós fogyás - FIT FOR FUN

Tanulás a nyertesektől: Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik véglegesen vesztettek, megtartották kívánt súlyukat.

legfrissebb

Mivel minden súlycsökkentő projekt legnehezebb szakasza az első sikerek után következik, megvan a táplálkozási pszichológus Dr. Thomas Ellrott a Göttingeni Egyetemtől a legjobb tanácsokat kérte a fenntartható súlykezelésről.

További cikkek az Ön számára

szeretném megrendelni ezt a fogyókúrás tablettát, amelynek súlya 85 kg, és le kell fogynia

2-3 hét alatt lefogytam 5 kilót, minden nap kocogtam (fél óra) és szinte nem ettem édességet. Éjjel aztán gyümölcsöt vagy zöldséget ettem. Most 54 kiló vagyok.

széna! először is gratulálok. de nekem is van néhány kérdésem, nevezetesen mit ettél reggel ebédre és este, és miért eszel éjjel? ÉS TÖRTÉNNEK A KILÓK ÚJRA?

Még ha sikeres is voltál a módszereddel, csak tanácsolni tudok ellene, mivel a jo-jo effektust előre beprogramozták. Ha valaki így fogy, akkor csak a diéta után kellene gyümölcsöt és zöldséget enni. Sokkal többet, és hogy a jo-jo hatás nélkül az étrend következetes megváltoztatása alacsonyabb zsírtartalmú, például vaj helyett több krémsajt 0,1%, több gyümölcs és zöldség, a verejtékezés nélküli sport vagy testmozgás nem ár (siker). Tehát diéta után is egészségesen étkezhet, és nem kell éheznie. Ezenkívül a testnek váltakozó táplálékra van szüksége, és hosszú távon mindig csak ugyanaz válik unalmassá. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek 19: 00-tól zsírgá alakulnak a szervezetben, jobb, ha 19: 00-tól váltanak fehérjében gazdag ételekre.

A jelentésed teljes mértékben motivált engem. Nagyon köszönöm . LG Heike

húsvét után végre a fejembe tettem, hogy lefogyjak 5 kilót, és mivel szintén nem vagyok sportrajongó, mindezek ellenére és egész egyszerűen sikerült is. Mindössze 5 adag gyümölcsöt és zöldséget haraptam fel naponta, és minden nap 2 liter ásványvizet ittam 30 napig. Kis tipp sok kalciummal, például a Gerolsteiner Stille quelle-vel . Az első naptól kezdve mindent leírtam, és hagytam, hogy a kilók lehulljanak, és most 65 helyett csak 59 kilót nyomok, és hogy sport nélkül sport nélkül is működik. Még egy kis tipp a zöldségekre váltáshoz, mivel a gyümölcs egészséges, de túl sok a fruktóz. érezd jól magad.