LEGJOBB Dió a fogyáshoz - FITNESSÉG - 2020

Akár fogyni próbál, akár csak egészségesebbet szeretne enni, a dió az egyik legjobb harapnivaló, amelyhez fogyaszthat. Egészségesek, tápanyagokban sűrűek, tele vannak fehérjével és egészséges zsírokkal, hogy elégedettnek érezzék magukat.

"A diófélék és a magvak segíthetnek a fogyásban vagy a súly megőrzésében, mivel egyedi sminkjük kielégíti az étvágyat és stabilizálja a vércukorszintet. Rostot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak" - mondta Joy Bauer, MS, RDN, CDN, a szerző szerzője Öröm egyszerű étkezési lehetőségei, - mondta POPSUGAR. "Megfelelő cserét kínálnak cukros csokoládéra és zsíros krumplira is, így mindenki számára előnyös helyzet!"

Ugyanakkor magas a kalóriatartalmuk is, ami azt jelenti, hogy az adagok és az adagok kulcsfontosságúak az étkezésbe és az snackbe való beépítéshez. Bár minden dió belefér az egészséges táplálkozási tervbe, vannak olyan diófélék, amelyek kalóriatartalma alacsonyabb és több tápanyag van, mint mások. A dietetikusok egyetértenek abban, hogy ezek a diófélék nagyobb bummot adnak a sikerhez, és segítenek elérni a fogyás céljait.

---