Legjobb máj diéta, megnagyobbodott máj diéta receptek

Amit a tányérjára tesz A máj az emberi test második legnagyobb szerve.

Ioan Florin Bălănică, életmód-orvos szakértő. A steatosis alkoholos lehet, amelynek fő oka a túlzott alkoholfogyasztás, és alkoholmentes, ahol a vádolt okok: elhízás, cukorbetegség, diszlipidémia, bizonyos gyógyszerek fogyasztása vagy terhesség.

Az étvágycsökkenés vagy éppen ellenkezőleg, az étvágy fokozódása, hasi fájdalom, fogyás, gyengeség, zavartság ugyanannyi jele lehet a máj steatosisának. Ha ez az étkezési szokás folytatódik, és nem végezünk semmilyen fizikai tevékenységet, a májban lévő glikogén zsírokká válik, és ezáltal a máj steatosisává válik. A májban ugyanaz az enzim metabolizálja mind az alkoholt, mind a zsírt, ezért először az alkoholt kell figyelembe venni, és a zsír lerakódik.

Ezután a fehérje mennyiségének növelésével, a telített és telítetlen szénhidrátok és zsírok mennyiségének csökkentésével kell módosítanunk táplálkozásunkat. Az ebéd sovány fehér vagy vörös húst tartalmaz - csirkemell, pulyka vagy izom receptek, máj, marhahús - zöldségekkel: bab, spenót, brokkoli, lencse. Vacsoránál fogyaszthat sovány halat, vagy öt vagy hat tojásfehérjét zöld zöldségekkel.

Az étrend mellett a fizikai aktivitás sem hiányozhat.

---