Legyen boldog és egészséges az ájurvédával
Az ájurvéda "a holisztikus élet tudományát" jelenti, és az indiai orvosok több ezer éve gyakorolják. Az ayurvédikus orvos az élet számos területén képzett. Orvos, gyógynövénykutató, tudós, filozófus és életedző. Az ayurvédikus kezelés alatt álló páciens megtudja, hogy a gyógyulás nem csak a fizikai területre összpontosít, hanem mindig a személy minden szintjén meg kell történnie.
Az élet három bioenergiája: Vata, Pitta és Kapha
A teljes alkotás mindig ugyanazzal az öt alapelemmel épül fel, a föld, a víz, a tűz, a levegő és a tér elemekkel. A csontokban például elsősorban a tér és a föld elemei, az idegekben elsősorban a levegő és a máj máj tulajdonságai vannak. A három bioenergia, Vata, Pitta és Kapha, az úgynevezett "Doshas" szintén az öt elemből fejlődik ki.
A Vata Dosha jellemzői:
Könnyű, száraz, mozgékony, nyugtalan, változékony, hideg és keserű. Vata Dosha megfelel a szél erejének. Ez a legerősebb Dosha, mivel minden mozdulatért felelős, ezért aktív az egész testben. Vata nélkül semmi sem működne a testben. A szív nem dobog, a vérkeringés leáll, a tápanyagok nem szállíthatók a sejtekbe. A Vata dosha a végbélben található, és erősen képviseli az idegeket, a bőrt és a csontokat. Vata Dosha a test összes betegségének kialakulásában is részt vesz, mivel ezek csak annak segítségével terjedhetnek.
Pitta Dosha jellemzői:
Forró, éles, vágó, könnyű, olajos és savanyú. Ditta Pitta a tűz ereje. Szervezetünk teljes anyagcseréjének központi irányítója. Ditta Pitta szabályozza az emésztőrendszer minden részét, és biztosítja, hogy energiát és meleget tudjunk előállítani az ételből. Ülése a vékonybél, de a vér és a máj is.
A Kapha Dosha jellemzői:
Nedves, hideg, nehéz, stabil, szilárd, lassú és édes. Kapha Dosha a víz ereje. Feladata a szervezet táplálása és ellátása. Hűsítő és nyugtató hatásával biztosítja a növekedést, az erőt és az állóképességet. Nedvességével megvédi a testet a kiszáradástól és a korai öregedéstől. A Kapha Dosha főleg a gyomorban, a mellkasban, a fejben és az ízületekben található. egészség és betegség.
Minden embert a három dósa nagyon személyes keveréke jellemez születésétől fogva. Ez az alapkeverék egy életen át ugyanaz marad. A három dósa jelenlegi aktivitása azonban folyamatosan változik, attól függően, hogy mit eszel és iszol, mit gondolsz vagy érzel, meddig alszol, milyen az éghajlat, akár stresszes vagy meditálsz. Tehát nem tehet semmit anélkül, hogy a három dósa közül legalább az egyik válaszolna. Tehát a doshákban folyamatosan emelkedik vagy csökken. Problémák merülnek fel, amikor a három dósa veleszületett alapkeveréke helytelen életmód miatt tartósan megváltozik.
Hogyan lehet felismerni az emelkedett Vata Dosha-t:
Vata Dosha a félelem, az ijedtség, a bánat, a pszichológiai stressz révén növekszik. Ezenkívül a testmozgás, a böjt, a műszakos munka, a szabálytalan életmód és az alváshiány egyaránt hozzájárul a Vata növekedéséhez. A fűszeres és savanykás ételek, a hideg, száraz és fagyasztott ételek fokozzák a Vata-t. Fizikai szinten a megnövekedett Vata Dosha a következőket mutatja: fagyás, álmatlanság, energiahiány és gyengeség, nyugtalanság, székrekedés, szédülés, a bőr öregedése, fogyás, makacs, krónikus panaszok, fokozott szélérzékenység, hideg, szárazság és éghajlatváltozás.
Tippek a Vata doshák lenyugtatásához
- Ügyeljen a rendszeres nappali-éjszakai ritmusra
- Kényeztesse magát napközbeni pihenőkkel
- 22 óra előtt feküdj le, és aludj legalább hét-nyolc órát
- Fogyasszon jól fűszerezett, meleg és erős ételeket, különösen a tejtermékeket.
- Kényeztesse magát olajmasszázsokkal
Hogyan lehet felismerni a megnövekedett Pitta Dosha-t?
Pitta dosha olyan negatív érzésekkel növekszik, mint a harag, a harag, a gyűlölet, a féltékenység, az irigység, a munkahelyi stressz, a testmozgás, a szauna és a napozás. Éjszakai munka és tűz, tűzhelyek és vegyszerek közelében is van munka. A savanyú, sós, fűszeres és meleg ételek, az alkohol és a cigarettafogyasztás mind hozzájárulnak a Pitta dosha növeléséhez. Fizikai szinten a megnövekedett Pitta Dosha-t a következők mutatják: hideg levegő iránti vágy, hő-intolerancia, fokozott izzadás, zsíros bőr, gyakori éhség- és szomjúságérzés, gyomorégés, hasmenés, kiütések, herpesz, láz, őszülés vagy hajhullás, égés vizeléskor gyulladás, a szem, a bőr, a széklet és a vizelet sárgulása.
Hogyan lehet megnyugtatni pitta doshát
• Ha nem dolgozik fekve, 22:30 előtt feküdjön le.
• Ne egyél naponta több mint négyszer.
• Főleg édes, hűvös, keserű és összehúzó ételeket fogyasszon; hideg, de nem hideg italokat igyon a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból
• Kerülje a meleget, a szaunázást és a napozást
• Ne merítse ki magát sporttevékenységek közben, inkább menjen úszni, mint futni. Jobb reggel vagy este tornázni
Így ismeri fel a megnövekedett Kapha Dosha-t
A Kapha dosha a testmozgás hiánya, a túl sok alvás, a kapzsiság, a túl sok alkoholfogyasztás miatt nő. Szomorú, mélabús és nosztalgikus gondolatok, nedves és hideg idő, eső, hideg és nedves éghajlaton végzett munka. Ezenkívül az édes, savanyú és sós ételek, valamint a hideg, nehéz, nedves és olajos ételek fokozzák a Kapha doshát. Fizikai szinten a következő tünetek jelentkeznek: fáradtság, hajtóerő hiány, letargia, a test nehézségének érzése, súlygyarapodás vagy elhízás, általános sápadtság, minden mozgás lassúsága, rossz étvágy, lassú emésztés, hányinger, hányás, a végtagok duzzanata, torlódások, például orrfolyás, hörghurut, orrmelléküreg-fertőzések, nedves asztma, az artériák megkeményedése, cukorbetegség, a szervek és szövetek zsíros degenerációja.
Hogyan lehet megnyugtatni a kapha doshát
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen gyakoroljon és gyakoroljon
- Fogyasszon meleg, száraz, fűszeres, keserű vagy összehúzó ételeket. Igyon keveset, és ha igen, forró italokat, soha ne hidegeket.
- Ne aludjon napközben vagy étkezés után.
- Hat-hét óra alvás elegendő!
- Dörzsölje magát napraforgóolajjal vagy mustárolajjal, majd izzadjon
Mi az ayurvéda kezelés?
Az ayurvédikus kúra kezdetén, amelyet "Pancharkarma kúrának" is neveznek, egy ájurvédikus kezdeti vizsgálat zajlik, amely után meghatározzák az egyéni terápiát. A cél a test méregtelenítése és megtisztítása, valamint a saját védekezés és az immunrendszer megerősítése.
A kezelések lényege a mély ájurvédikus négykezes szinkron olajmasszázs, a gyógynövényes gőzfürdő és a "Shirodara", az olaj homlokzuhany. Növelik az életenergiát, erősítik az egészséget és elősegítik a belső békét és harmóniát. A jógát és a meditációt a mentális relaxációra használják, és különös figyelmet fordítanak az egyénre szabott étrendre, mert az ájurvéda összetételük és hatásuk szerint különbözteti meg az ételeket, például melegítés vagy hűtés, valamint emésztés, felszívódás és a test általi átalakulás.
Az ájurvéda nem csupán gyógyszer, hanem az egészség átfogó tanítása. Az ayurvéda kúra ideális a következő betegségek esetén: légzőrendszer, szív, keringés, vese, húgyúti, mozgásszervi rendszer, bőr, stressz, álmatlanság, emésztési problémák, magas vérnyomás és allergiák.