Legyen jól szórakozva - a tapasztalatok szerint fogyjon

A súlycsökkenésről és a Fit témáról szóló élménybeszámolójában Christian blogszerkesztőnk rendszeres időközönként elmagyarázza, mit tanult és tapasztalt az erőnlétről, a sportról és a táplálkozásról, a futásról és az egészséges életről. Az elején még mindig küzd a cél, a motiváció és az eljárás kérdéseivel, de fokozatosan megtanulja a fogyásról szóló élménybeszámolóját, hogyan tud fitt lenni szórakozás közben. Itt van egy áttekintés korábbi tapasztalatairól.

A dió mint sporttáplálkozás

A fittség szórakozás közben egészséges táplálkozást is igényel. Az ideális és természetes sportétel dió, ahogy Christian kijelenti a dióról mint a sporttáplálékról szóló jelentésében. Természetesen nem tud ellenállni egy olyan címnek, mint az Athletes Need Nuts.

A Dreizehnstreifelziesel a természet csodája

A tizenhárom sávos gimlet most az új kedvenc állatom.

Christiannak sokat kellett hallgatnia: Christian a fitneszblogban arról ír, hogy fitt, a szórakozásból beszámoló készül a tizenhárom sávos serlegről. Mi köze ennek az USA-ban őshonos, elegáns állatnak a fitneszbloghoz? Néhány! De természetesen ezt itt nem áruljuk el. Olvassa el a jelentést! Csak ennyit lehet elárulni: Christian új küldetést adott magának - egy projektet, amely versenyre kelhet az emberi genom dekódolásával!

7 új turmix recept

Christian történetei a turmixokról legalább olyan remekek, mint a turmix receptek. Néha még ott is tanulhat valamit: például, hogy legalább egy Vermeer-olajfestmény lóg a Braunschweig-i Anton Ulrich Duke Múzeumban. Ez a keresztény Get Fit with Fun program szép oldala, mindig van néhány szórakoztató tény. Főleg természetesen a 7 új Smoothe receptről szól, és mindenekelőtt egy dolog: finom.

Futás kezdőknek - 1. rész

Christian fitneszblogger Christian… igen, most így hívhatod: Christian fitneszblogger az Északi-tenger partján nyaralt, és futáscipőjét, valamint Suunto Ambit 3 Peak pulzusmérőjét magával vitte, hogy tesztelje őket. Például elvitte Westerheverbe, hogy végezzen egy kis futóedzést a világítótoronyban. A kezdőknek szóló élménybeszámolójában néhány fontos észrevételt is rögzít a futó létére vonatkozóan. Például tudta, hogy a futóknak és az ingázóknak sok a közös vonás?

Zumba - Zumba

Itt még nem látható, de a kezemmel elérhetem a sarkam

Ha szórakozás közben fitt akar lenni, nem bújhat el semmitől. Semmi sem! És nyitottnak kell lenned mindenre. Christian ezt is megtapasztalta. Kollégájával együtt részt vett egy Zumba órán, és megfigyeléseit egy Zumba tapasztalati jelentésben rögzítette. Mindenesetre elmondható, hogy élvezte, még akkor is, ha szembe kellett néznie az egyik legnagyobb félelmével: józanul táncolni a nők előtt.

Méregtelenítés - Christian méregteleníteni is tud

A fiúnak tetszett!

Christian nagyon ügyel táplálkozására. Be Fit with Fun című projektjében most egy 3 napos méregtelenítő kúrával próbálkozik. 3 napig Detox ajánlásokat ad nekünk, és mi elolvashatjuk neki, hogyan küzd fejfájással a koffein megvonása miatt. 9 méregtelenítő receptet is tartalmaz, amelyekkel a 3 napos méregtelenítő kúra ízlésesen elérhető.

10 ok a futásra

Christian a szórakozás közbeni fittségről szóló 7. cikkében a leghatékonyabb fitnesz edzéssel foglalkozik: a futással. Kis kitérőben elmagyarázza például a futás antropológiai fontosságát, és tíz nagyon jó okot mutat be, amiért érdemes futni. Talán hamarosan mindet meg tudja erősíteni saját tapasztalatai révén!

Elektrolitok

Ma van színes elmélet! Christian a szórakozáshoz való illeszkedéséről szóló 6. cikkében elmagyarázza, hogy miről is szólnak az elektrolitok. Elmagyarázza, hogy milyen funkciók vannak a test számára, és miért olyan fontosak. Hihetetlenül egyszerű receptet is ad, amely megmenthet a drága sportitalok vásárlásától. És természetesen emlékeztet mindannyiunkat, hogy ezek az anyagok már Sven Regener Herr Lehmann-jának kulcsfontosságú elemei voltak.

Kerékpár vagy ergométer?

Hogyan akarunk élni? Hogyan akarunk edzeni? Christian a Fit Be Fun Fun című 5. munkájában közölte tapasztalatait a kerékpárokkal és az ergométerekkel. Szembe állítja a két sportfelszerelést, és elmagyarázza, miért használja az ergométert a testmozgáshoz, de mégsem akarja engedni a biciklit. Van egy kölcsön Sherlock Holmes-tól is.

Turmixok - receptekkel

Természetesen Christiannak nem szabad kihagynia az akkori fitnesz trenditalok egyikét! Christian a szórakozáshoz való rendezéséhez nyújtott 4. hozzájárulásában a turmixokat keveri. Amellett, hogy egy kis magyarázatot ad a turmixokról, 6 1/2 nagyon finom turmix receptet is bemutat. Valóban epikureai hozzájárulás!

Mindennapi fitnesz reggel

Kávé és súlyzós edzés

Christian kifejlesztette saját fitneszkészletét a Getting Fit with Fun 3. hozzájárulásához, amellyel megpróbálja kipróbálni a fitneszet a mindennapokban, amikor reggel felkel. Például van egy Heidegger nevű bokszoló, van kávé és üdvözlet a schleswigi polgármesternek, aki csapatával a fogyásban a nagyszerű schleswig-holsteini városi versenyen a második helyre került! Gratulálok, Christiansen úr!

Legyen fitt szórakozásból - a program

Kilimanjaro Premium Lager, ezért lettem fitness blogger

Miután véget vetett a kifogásoknak, Christian bemutatja véleményét a program értelméről és céljairól a Fitnesshez való második hozzájárulásában. Elmagyarázza, miért próbál ezúttal más megközelítést alkalmazni, hogy a fitnesz a mindennapi élet része legyen. Bemutatja azt is, hogy ki felelős a hasáért!

Fitness mentségek

Sportruházat, ahogy nekünk tetszik - soha nem viselt

A Fit Be Fun Fun című munkájához fűzött első hozzájárulásában Christian kacsintással számos kifogást mutat be, amelyekkel hatékonyan elkerülhető az edzés. Remélhetőleg senki sem olvassa ezt a cikket, mivel néhány kifogás nagyon jó.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

A diéta - A rejtély (2. rész)
A diéta - A rejtély (1. rész)
Sport tavasszal: a legjobb sport- és fitneszeszközök
Blackminton - a fluoreszkáló szórakoztató sport
A 2016-os fitnesz trend: Pokémon GO!