Legyen karcsú a fitneszkövetőkkel
A fitneszkövetők bizonyos célcsoportok számára hasznosak lehetnek a fogyás érdekében egy fogyókúrás program keretében. Pozitív hatásokat figyeltek meg középkorú és idősebb embereknél, de fiatalabbaknál nem.
Fitbit, Jawbone, Garmin - manapság számos szolgáltatója van az úgynevezett fitnesz nyomkövetőknek. A fitneszkövetőkkel a felszereléstől függően rögzíthető a napi lépések száma, az elfogyasztott kalória, a pulzus vagy például az alvás időtartama. Eddig nem világos, hogy a fitneszkövető milyen mértékben járulhat hozzá az emberek viselkedésének változásaihoz és az ezzel járó fogyáshoz.
Négy amerikai kutató vizsgálta meg közelebbről a fitnesz nyomkövetőket. Megvizsgálták, hogy a fitneszkövetőket használó fogyókúrás programok jobb eredményeket hoztak-e, mint a normál programok, amelyek nem voltak fitneszkövetők.
A kutatók 25 tanulmányt értékeltek a fitnesz nyomkövetőkről
Elemzésük céljából orvosi adatbázisokban keresték azokat a tanulmányokat, amelyek ezzel a témával foglalkoztak, és összefoglalták azokat. A kutatás után 25 tanulmány állt rendelkezésre, amelyeket elemezni lehetett. A vizsgálatba bevont résztvevők túlsúlyosak voltak (testtömeg-index> 25) és többnyire nők voltak.
Nincsenek előnyök a fiatalok körében
Megállapították, hogy a középkorú és idős emberek fogyókúrás programjai sikeresebbek lehetnek, ha beépítenek egy fitneszkövetőt. A fitneszkövető pozitív hatása azonban nem volt tapasztalható a fiatalok körében.
A 25 vizsgálat ezen értékelésének eredményei világossá teszik, hogy a fitneszkövetők esetleg hozzájárulhatnak a viselkedésbeli változásokhoz és a fogyáshoz. A vizsgálatok során azonban a pozitív hatások csak középkorú és idősebb embereknél voltak tapasztalhatók.