Legyen karcsú a Susan Powter Diet - 110 diéta ehhez képest
S. usan-Powter-DietElv:
Diéta nélkül is megteheti. Susan Powter kezdeményezte ezt a koncepciót. A sok testmozgás, a megfelelő légzés és kevés zsír lehet az étrend összefoglalója. Ő maga ragaszkodik koncepciójához és megmutatja. Mindent meg lehet enni, amennyiben kevesebb mint 30 százalék zsírtartalmú energiát tartalmaz. Sok zöldség, kevés hús és tej, ez lehet a finomhangolás.
Megvalósíthatóság:
Az alapelvet könnyű betartani. Nagyon sok fegyelem szükséges a gyakorló egységek megtartásához. Az étrend nem jelent problémát, ha a zsírtartalmú akadályt táblázatok segítségével sajátítják el.
A megvalósíthatóság időtartama:
Ms. Powter módszerét hosszú ideje fejlesztik. Bár az elején elveszít néhány fontot, sikere az életmód és az étkezési szokások állandó javítására irányul.
Kalóriák:
Kalóriát nem fizetnek. Ehelyett a zsírtartalomra figyelnek.
Előnyök:
A diéta nélküli étrend megpróbálja több mozgásra és nagyobb figyelemre bírni a felhasználót az ételválasztás során. Mindkettő nagyon pozitív.
Hátrány:
Kis hátrány, hogy az asztalokból kell kideríteni az ételek zsírtartalmát. De miután megtanulta kedvenc ételeihez, már nincsenek nagyobb problémák. A fő hátrány az, hogy a kövéreket akarják hibáztatni a kövérség helyett, nem pedig a valódi problémákat próbálják megoldani.
Értékelés:
Összességében a módszer nagyon pozitív. Különösen jó a meghívás a több testmozgásra. Ezáltal a módszer kevésbé alkalmas mindenki számára, aki nem szereti a testmozgást, vagy aki egészségügyi okokból nem tud tornázni. Susan Powter módszerének kisebb a célcsoportja, mint más étrendeknek, de megközelítése nagyon meggyőző az adott célcsoport számára.
ISY-hez képest:
Susan Powters leginkább a testmozgásról szól. Ebben a tekintetben az ISY módszerrel egyenértékű. A táplálkozás területén általános ajánlásaik elfogadhatóak. Az ISY-módszer mélyebben belemegy az anyagcserébe, és eléri azokat a funkciókat és területeket, amelyekhez Ms. Powters hozzá sem nyúl. Mindkét módszer kombinálható. Az ISY-módszer azt is elérheti, hogy még a problémás esetek (inzulinrezisztens emberek) is jobban fogyjanak az Ms. Powters Diet felhasználóival. Ezen felül a célcsoport bővíthető.