Légzőgyakorlatok a fogyáshoz - A blog
Lélegezz a fogyáshoz: Túl szép, hogy igaz legyen ? Mi lenne, ha ez az egyszerű, bármennyire is csodálatos módszer lehetővé tenné a hasi zsírvesztést, a nyugodtabbat és a kevesebbet? Magyarázatok és tanácsok a természetes fogyáshoz.
Lélegezz, fogyj le !
Lélegez, ha mérges? Ez normális ! Teljesen természetes folyamat a nyomás leadására. Így megértjük, hogy testünket úgy tervezték, hogy légzéssel küzdjön a stressz ellen. Másrészt tudjuk, hogy a szorongás és a frusztráció a túlsúly oka, amely túlzott finomságokhoz vezet, hogy megnyugtassa bánatát.
Ezért nem meglepő, ha a légzési kapacitásokat használják a fogyáshoz. Azzal, hogy időt szakít arra, hogy mélyen lélegezzen, hogy megnyugtassa érzelmeit, irányítja az étvágyat. Azáltal, hogy újratanuljuk kezelni a mindennapi élet nehézségeit anélkül, hogy kinyitnánk a hűtőszekrény ajtaját, mélyen módosítjuk egészségtelen étkezési magatartásunkat, a híres „folyton rágcsálok”, amelyek súlygyarapodást okoznak.
Légzőgyakorlatok a fogyáshoz
Először is a legtöbben hátra lélegezünk. Figyelem nélkül a légzési ritmusunk rövid és sekély. Ezenkívül elsősorban a törzset használjuk oxigénellátáshoz. Valójában a has megdugásával inspirációra felfújjuk a mellkasát.
A mély lélegzéshez és a módszer maximális előnyeinek kihasználásához a membránt kell használnia. Ehhez inspirációra felfújjuk a gyomrot, majd a mellkasot. Kilégzéskor először kiürítjük a tüdőt, majd behúzzuk a gyomrot, hogy a köldök a gerinc felé kerüljön.