Lehet, hogy tényleg nem kell lefogynia

Csak azért, mert úgy érzi, hogy lefogynia kell, még nem jelenti azt. A diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. Bizonyos esetekben azonban a fogyás szükségessé válhat, sőt létfontosságú is lehet! Tehát valóban le kell fogynod ?

"Igen, ha nagyon túlsúlyos (elhízott) - mondja Dr. Nys. Igen, ha az ember "egyszerűen" túlsúlyos, mert mindig könnyebb lefogyni néhány kilót, mint több tucat. A túlsúly azonban olyan felszerelés, amelyből nehéz kiszállni, ha a spirál elindult. De a skálán szereplő számokon túl mindenekelőtt a testösszetétele az érdekes: minél izmosabb vagy, annál jobban véded az egészségedet. Ezért jobb, ha túlsúlyos, de fizikailag aktív (és jó izomzattal rendelkezik), mint "normál" súlyú, de inaktív és nem túl izmos. Ezért legalább annyira fontos elkészíteni Sport mint enni jobban és kevesebbet. - Végül - összegzi az orvos - a hipoglikémiára hajlamos embereknek és a cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük. Bennük a test kevésbé jól kezeli a cukrokat. Egyre több inzulint (a cukorkezelés kulcshormonját) állít elő: ez a többlet elősegíti a zsírraktározást és blokkolja azok égését. Aglikémiás index méri a cukrokat tartalmazó élelmiszerek hatását. A magas GI-tartalmú étel növeli az inzulinszintet, elősegíti a tárolást és elnyomja az étvágyat, mint az alacsony GI-tartalmú étel. "

---