Lehet vegán és nagyszerű sportoló lenni
Az élsportolók betiltották a húst vagy a halat, ellentmondva azzal az elképzeléssel, hogy az állati fehérje alapú étrend szükséges a sikerhez.
Közzétéve 2016. április 13, 18:21 - Frissítve 2016. április 15, 17:54
Olvasási idő 3 perc.
- Megosztás
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
- Megosztás letiltva Küldés e-mailben
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
A hús az erő szimbóluma? Ez a közhely sokáig nagy halállal halt meg, és különösen a sport világában. A jó teljesítmény elérése érdekében az állati fehérjék fogyasztása mindig a sportolók étrendjének része volt. Egyesek azonban egyesítik a vegán étrendet és a magas szintű sport gyakorlását.
Flavien Bascoul lépésről lépésre készül a maratoni lépésére. Mint minden futó, ő is szigorúan edz, és kiegyensúlyozott étrendet követ. Sajátossággal: a 29 éves fiatalember vegán. Sporttábláin semmi állati fehérje vagy állati kizsákmányolásból származó termék.
„2011-ben a metróban láttam egy cikket a párizsi maratonról. Mondtam magamnak, hogy ezt legalább egyszer meg kellett tennie az életében "- mondja Flavien. De a történet ezzel még nem ér véget, és a fiatalember szenvedélyesen fut. Még a távolságokat is meghosszabbítja, és 50-100 kilométeres ultramaratonokon vesz részt. "Jelenleg egy 100 mérföldes [160 km] versenyre készülök Angliában" - mondta. A gyorsétel kedvelője - soha nem áll ellen a vegán hamburgernek - Flavien nem eléggé alkalmazkodik étrendjéhez a vásárlás szemléletéhez. „Sokkal többet eszem, mert sokkal többet edzek is. Rengeteg búzát és hüvelyeseket illesztek az étkezésembe az energia érdekében. "
Napi szinten nem szükséges ismételt orvosi megbeszélés vagy tervezett étkezés, megfelelő tápanyaggal elkészítve. "Évente egyszer elmegyek orvoshoz vérvételre, és megnézem, vannak-e hiányosságaim" - magyarázza Flavien. Az öt évvel ezelőtti étrendre való áttérés óta az eredmények mindig az ajánlott arányokon belül vannak. - Inkább a családomért teszem, hogy ne aggódjanak. "
Carl Lewis, az olimpiai játékok atlétikájában kilenc aranyérem birtokosa, Bode Miller, az alpesi sí olimpiai érmese, Edwin Moses zsinórban 122 alkalommal győzött le 400 méteres gátfutásban, Martina Navratilova, a legtöbb cím birtokosa a a tenisz története: mindezek a vegetáriánus vagy vegán bajnokok példaként szerepelnek a vegetáriánus híroldalakon. "Ez bizonyítja, hogy lehetséges" - mondta egy másik versenyző, Nicolaï Van Lennepkade. Egyik napról a másikra vegán lett, soha nem volt olyan nehéz dolga, hogy befejezze maratonjait. „A mindenevő sportolókhoz hasonlóan vigyáznod kell az intenzív sportolás okozta szénhidrátveszteség kompenzálására, és többet kell enned. "