Lehetetlen fogyás Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia
Néhány hete diétát kezdtem, célom az volt, hogy 6 kg-ot fogyjak, hogy visszatérjek az 52 kg-ra, az egészséges testsúlyomra. Azonban lehetetlen bármit is elveszíteni, éppen ellenkezőleg, továbbra is hízok, miközben teljesen felhagytam a nassolással és minden édes vagy zsíros étellel. Egy hete kezdtem el használni a Weight Secret alkalmazást, és azt mondtam magamnak, hogy a probléma az elfogyasztott mennyiségekkel lehet, de a probléma nincs, mivel a napi 45 perc napi fitnesz gyakorlása mellett 1300–1400 kalóriát fogyasztok a nap folyamán. 7 napos eredmény még mindig vettem 400 g-ot.
Fogytam a fogyás ötleteiről, és főleg abbahagytam a súlygyarapodást újra és újra
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Mint elhangzott, a bezártság nem igazán segít, gyakran ülősebbek vagyunk. Ahhoz képest, mielőtt kevesebbet mozogna ?
Azt mondod, hogy fitneszelsz, miből áll ez? Mert az a benyomásunk lehet, hogy mozogunk, de végül nem fogunk sokat égni (még 100kcal elégetése sem könnyű)
Mindent számolsz, amit eszel? Ez abszolút nem azért, hogy bűnösnek érezze magát! Olyan könnyű kihagyni valamit vagy rosszul mérlegelni, rosszul értékelni a mennyiségeket. Nagyon gyorsan mehet, még ha megszokja is, akkor 10g olajjal könnyen tévedhet, és még mindig 100kcal. Csakúgy, mint vannak olyan ételek, amelyek nem számítanak elegendő kalóriára. Mint a narancslé, ahol egy magas pohár 150kcal.
Ha tényleg mindent jól számolsz, akkor lehetséges, hogy a bezárás miatti aktivitáshiánnyal, és hát 1400kcal még mindig kicsit túl sok. Nő vagy, a testsúlyod nem feltétlenül túl magas, ezért elég alacsonyak lehetnek az igényeid. Vigyázz, nagy csipeszt veszek, amikor ezt mondom, mert bármi lehet az anyagcserédben, és akkor sem szabad túl alacsonyra menni.