Lélegezzen légzési technikát a test és az elme szolgálatában
A légzési munka úttörője - mély lélegzés közvetlenül az Egyesült Államokból - Franciaországban, Susan Oubari létrehozta a párizsi Lélegzés tanfolyamot, amely lényegében ezen a kétlépéses légzési technikán alapul. Terápia a mentális, testi és lelki egészség javítására.
Manapság a Breathwork sokféle formára fejlődött, például a kétlépcsős Pranayamára, ahogy Susan Oubari tanítja tanítványait. Ez a pezsgő amerikai kihívja magát, hogy népszerűsítse ezt a technikát azáltal, hogy személyes fejlesztő műhelyének középpontjába állítja.
Tanfolyamon tanítja az alapokat, egy 30 perces irányított légzési folyamatot, amely kontrollált és ritmikus légzésből áll, két szakaszban, a szájon át, a földön fekve, megfelelő zene mellett. Az első lélegzetvétel az alsó rekeszben vagy a hasban történik, a második lélegzet a rekeszizom vagy a felső mellkas tetején van, majd kifújjuk.
Minden tanfolyam integrálja a légzés, a meditáció és a Reiki funkciót, miközben teret enged egy spirituális dimenziónak, amely elérhető a kezdőknek és a szakértőknek. Ez lehetővé teszi, hogy tudatosítsa mindennapi légzését, és megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni.
A légzés eredete
A légzés a Pranayama néven ismert ősi hindu jóga légzés gyakorlatára vezethető vissza, amely szanszkritul a "lélegzet ellenőrzését" jelenti. A Breathwork egyik úttörője a New Age New York-i Leonard Orr volt, akinek kutatócsoportja légszomjat gyakorolt a fürdőkádakban, hogy szimulálja a méh emlékeit (Rebirthing-Breathwork) az 1960-as években.
Néhány évvel később Stanislav Grov pszichiáter felhívta Pranamaya-t, hogy kifejlessze holotrop légzési technikáját. Ez utóbbi ötvözi a légzési technikákat a zenével. Meg akarta reprodukálni a pszichedelikus gyógyszerek által okozott módosult tudatállapotot meghatározott alanyok (drogosok, halálosan beteg emberek) kezelésére.
A légzés sokféle formában fejlődött, például kétlépcsős pránajama, tudatos összekapcsolt légzés, integratív légzés, aktív meditáció, zen jóga lélegzet, ragyogás .