Lembas egy harapás elég L; könnyű túrázási étel A könnyű túrázási fórum

Ön nem azonosított.

Hirdetés

# 1 2019-12-23 20:06:46

Lembas egy falat elég

(Reméltem, hogy ez a recept megfelel a szakasz kritériumainak, és hogy nem tévedtem az energia bevitel számításaiban)

Saját felelősségemre a veszély szakállával és a halál kikerülésével sikerült visszahozni ezt a jól ismert receptet (a való életben >> bal oldali google google >> lembas recept)

Készítettem egy gazella szarv recept remixet .
Itt van:

Hozzávalók:

A töltelékhez
200g őrölt mandula
80g cukor
20g méz
50g rózsavíz
60g szójatej
1 tojás

A tésztához
250g liszt
125g vaj
1 tojás

1) Egy salátástálban keverje össze a mandulaport, a cukrot, a mézet, a vajat, a rózsavizet, a szójatejet és a tojást, keverje mindezt olyan erősen, mint egy töltött törpét, aki elfet üti

2) Hagyja félre ezt a keveréket (akadályozza meg, hogy egy kobold megközelítse és kezét ne tegye bele)

3) Térjünk át a tészta elkészítésére, Helyezzük a lisztet egy tálba, apró darabokban adjuk hozzá a puha vajat.

4) Gyúrj mindent úgy, mintha egy törpe kövér hátát gyúrnád, hogy a vaj a liszt által felszívódjon.

5) Amint a tészta jól formálódik, adjuk hozzá a tojást, és keverjük össze újra mindent

6) Húzza ki a tésztát és vágja négyzetekre, tegye rá a tölteléket, a sarkokat hajtsa középre

9) Süssük 180/200 fokon 30 percig

10) Hívd meg, hogy megkóstoljam az egészet

Felveszi: Nem tudom, hogy a főzés megváltoztatja-e a kalóriát/fehérjét/szénhidrátot/zsírt a főtt ételhez képest

Nem vagyok szakértő, de érdekesnek tartom a hozzájárulást a reggeliben (vagy természetesen a második reggeliben)
vagy snackként.
Mit gondolsz ?

Hozzávaló	Kalóriák	Fehérje	Szénhidrátok	Lipidek
Mandula	1256	46	110	108.
Cukor	320	0	80	0
édesem	60	0	15	0
Vaj	978	0	0,52	109.
szójatej	24.	1.8	1.2	1.2
tojás	282	2.4	1.4	20
Liszt	922	25	202	2.5
895g összetevők	3842	75	410.12	240.7
100g-ra	429	8.	45	26.

Utoljára szerkesztette: Sleyne (2019-12-25 23:08:34)

# 2 2019-12-25 20:31:15

Re: Lembas egy falat elég

"nincs rossz idő, csak rossz anyag van"

# 3 2019-12-25 21:05:07

Re: Lembas egy falat elég

Óriási a recept és a kapcsolat a gyűrűk urával, imádom!

Másrészt ott majdnem feldobtam: "Gyúrj mindent, mintha egy törpe kövér hátát gyúrnád"

Amúgy próbálkozik, köszönöm!

# 4 2019-12-25 22:34:30

Re: Lembas egy falat elég

Másrészt mennyi ideig tart szobahőmérsékleten és a szabadban? ?
A vajjal és a tojással nem avasodik meg ?

"Az élet túl rövid ahhoz, hogy kicsi legyen"

Az RL-en megjelent vidám történeteim: a lista itt
Kézművességem és őrült ötleteim: a lista itt

# 5 2019-12-25 22:43:32

Re: Lembas egy falat elég

Köszönöm Legol. uh, Sleyne.
A táblázat utolsó sora: csak 0 hiányzik a 100 g elkészítéséhez.

Indokolatlan módosítás = helyesírás, elírás, stb.

---