Lencse és csicseriborsó - többféle egészségügyi előny
Szálas és ásványi koktél
A lencse sok rostot és ásványi anyagot tartalmaz, köztük vasat, magnéziumot, foszfort és cinket. A csicseriborsó sem alacsonyabb rendű, rostot, C-vitamint, B-vitamin komplexet, magnéziumot, kalciumot, vasat és sok más ásványi sót tartalmaz. Sőt, 200 g lencsében vagy csicseriborsóban a napi rostigény több mint felét megtalálja.
Serkenti az emésztést
Az összes gyorsétterem és étkezés miatt mindig sietve emésztésünk jelentősen nehéz. A lencse és a csicseriborsó rost előnyös az emésztés és a transzport javításában, a székrekedés megelőzésében.
Megkapja az ideális figurát
A diéták imádják a lencsét és a csicseriborsót. Mindkettő mérsékelt kalóriatartalommal rendelkezik, és a magas rostbevitel miatt az ételek sokkal teltebbek. Így már nem fogja érezni az éhségérzetet vagy a harapnivalók szükségességét a főétkezések között órákkal az evés után.
Egészségesebb szív
A szív- és érrendszer előnyei a lencse vagy a csicseriborsó fogyasztása esetén már régóta tudományosan bizonyítottak. Egy 16 000 férfit vizsgáló tanulmány szerint a hüvelyesek elképesztő mértékben csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Magas rosttartalma miatt a két étel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és megakadályozza az érelmeszesedést és agyvérzéseket.
Erősebb csontok
Csontjai jobban védettek lesznek a lencsében lévő foszfor és a csicseriborsó nélkülözhetetlen tápanyagai miatt. A rendszeres fogyasztás hozzájárul a csontsűrűség növeléséhez és az oszteoporózis kockázatának csökkentéséhez.
A lencse és a csicseriborsó tökéletesen alkalmazható vegán/vegetáriánus étrendhez
A magas fehérjetartalom miatt mind a lencse, mind a csicseriborsó sikeresen pótolhatja a húst. A húsreceptek alternatívájaként a vegetáriánusok kedvencei közé tartoznak (burgonyahab lencsével, hamburgerek csicseriborsós húsgombóccal és még sok más). Ha megkóstolja, észre sem veszi a különbséget!
Szeretné tudni, hogy hazánk mely csillagai fogyasztják őket rendszeresen? Laura Cosoi, Andreea Raicu, Lili Sandu, WhatsUP és még sok más. Még mindig gondolkodsz? Nagyon sok olyan recept van, amelyek egyre ízletesebbek és amelyeket kipróbálhatunk, a levesektől kezdve a hummuson át a hagyományos ételekig. Látni fogja, amint kezdi érezni az előnyeiket, nem telik el egy hét sem a csodaszerek elfogyasztása nélkül.!