Lenmag diéta zsírok olvasztására DCNews

A lenmag jó természetes segédeszköz a fogyásban, mivel antioxidáns tulajdonságai serkentik az anyagcserét. A bennük található rostok fenntartják a jóllakottság érzetét, az omega 3 zsírsavak pedig szabályozzák az édesség utáni vágyat - írja a doctorulzilei.ro.

Ha fogyni akar, akkor célszerű a lenmagot ellenőrzött módon bevinni étrendjébe, és minden nap megenni az egyik étkezéskor.

Olvassa el még: Diéta - nyolc szabály, amelyek valóban működnek

Hogyan kell eljárni

A kezelés megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza a szervezetnek szükséges adagot. Általában naponta három evőkanál lenmagot kell fogyasztani.

Minden evőkanál lenmaghoz étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet.
A lenmagokat különböző ételekhez is hozzáadhatja: gabonafélékhez, joghurthoz, salátákhoz, pürékhez.

Ébredés lenmaggal

- egy evőkanál lenmagot
- egy csésze forró vizet

Keverjük össze, és így hagyjuk őket egy éjszakán át. Lágy, kocsonyás paszta lesz belőlük.
Reggel csak a folyadékot igyuk. A len nyugtatóan hat a gyomorra és a belekre.

---