Lenmag - előnyös a test és az elme számára - Bio Addict
Lenmagot, a napraforgót, a mákot vagy a sütőtöket nagyon jó enni, ha úgy dönt, hogy változtatni szeretne az életmódján. Fogyókúrában, méregtelenítésben és több energia megszerzésében jelzik őket. Meséltünk itt arról, hogy a magok, a mogyoró és a dió milyen jót tesz a testünknek, ezért ma csak a lenmagokra koncentrálok, amelyekforgatja a szívet és az emésztőrendszert és te A súlyomat kordában tartom.
Azonnali előnyök
A lenmag nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, magnéziumban és mangánban, rostokban, fitokemikáliákban, sok közülük antioxidánsokat is. Nekik van és omega 3 savak, fontos a gyulladás elleni küzdelemben. Tehát ezek a fő előnyök:
- alacsonyabb koleszterinszint és vércukorszint
- a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- késlelteti a csontok és a bőr öregedését
- segít fenntartani a testsúlyt (a lenmag rost kölcsönhatásba lép a zsír asszimilációjával és ezáltal hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül a lenmagban található omega 3 zsírsavak csökkentik az étvágyat és stimulálják a kalóriaégetést)
- megakadályozza a székrekedést
- növeli az immunrendszer immunitását
- küzd a rákkal, különösen a vastagbél és az emlő ellen
- küzdenek a migrén és a menstruációs görcsök ellen
- enyhíti a stressztől és a fáradtságtól (a lenmag hasznos az idegrendszer számára és javítja az alvás minőségét)
A lenmag tesz téged szebb bőr. Nagyon jól tisztítja az epidermist és eltávolítja a gyakori pattanásokat. Hívhatod akár a természetes arcmaszk .
Tegyen két vagy három evőkanál lenmaglisztet két evőkanál vízre. Keverje össze a pasztát, majd vigye fel az arcra. Tartsa a kezelést 15-20 percig. Ezután alaposan mossa le a bőrét langyos vízzel. Bozótként is használható.
Salátákba, gyümölcslevekbe (őröljük le a magokat), joghurthoz adhatjuk őket gabonafélék vagy sült burgonya fölé. Használat előtt ajánlatos egész lenmagot vásárolni és ledarálni. A magokat hűtőszekrényben legfeljebb 90 napig kell tárolni. Egy evőkanál őrölt mag körülbelül 36 kalóriát tartalmaz, és egy evőkanál teljes mag körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
Célszerű este hetente négyszer, két teáskanál lenmagot fogyasztani, akár egészben, akár őrölve, sok vízzel.
Ugyanilyen jó a lenmagolaj, amely nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, emésztőrendszeri gyulladások esetén, valamint aranyér, Crohn-kór (vastagbélgyulladás) és epekövek megelőzésére javallt.
Ne lépje túl a napi adagot. Túlzott fogyasztása esetén a lenmag mérgezővé válhat.
Bio- vagy egészséges élelmiszerboltokban találhat barna lenmagot, arany lenmagot és még őröltet is.
Eddig lenmagot fogyasztott?