Lenmag gyógynövény; Lexikonhatás, mellékhatások

Lenmag: egészséges hatású természetes gyógymód

A lenmag a Linum usitatissimum növény magja. A magot vagy a magolajat gyógyszerek előállítására használják. Az ezen az oldalon található információk csak a SEED-ből készült gyógyszerekre vonatkoznak. A lenmagolaj külön felsorolást tartalmaz.

Az emberek számos gyomor-bélrendszerrel (GI) kapcsolatos betegség esetén alkalmazzák a lenmagot, ideértve a tartós székrekedést, a túlzott hashajtó hatású vastagbélkárosodást, hasmenést, a vastagbél nyálkahártyájának gyulladását (diverticulitis), az irritábilis bél szindrómáját (IBS) vagy az irritábilis bél szindrómáját, a vastagbél nyálkahártyájában fellépő sebeket (colitis). colitis), a gyomor nyálkahártyájának gyulladása (gastritis) és a vékonybél gyulladása (enteritis).

A lenmagot szív- és érrendszeri rendellenességek esetén is alkalmazzák, ideértve a magas koleszterinszintet, az "artériák megkeményedését" (érelmeszesedés), a magas vérnyomást (magas vérnyomás) és a koszorúér betegségét.

A lenmagot pattanásokra is használják, Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), vesebetegségek, amelyeket a szisztémás lupus erythematosus (SLE) nevű betegségben szenvedőknél alkalmaznak, menopauzás tünetek és mellkasi fájdalom. Cukorbetegség, elhízás és fogyás, HIV/AIDS, depresszió, hólyagfertőzések, malária és rheumatoid arthritis esetén is alkalmazzák .

Egyéb felhasználások közé tartozik a torokfájás, a felső légúti fertőzések (URTI-k) és a köhögés kezelése.

Vannak, akik lenmagot használnak a gyenge csontok (csontritkulás) kockázatának csökkentésére, valamint az emlőrák, a tüdőrák, a vastagbélrák és a prosztatarák elleni védelemre. .

A lenmagot néha pattanások, égési sérülések, források, ekcéma, pikkelysömör és a gyulladás enyhítésére alkalmazzák a bőrön. .

Hogyan működik?

A lenmag jó rost- és omega-3 zsírsavforrás. A lenmag rostja főleg a maghéjban található meg. Étkezés előtt fogyasztva a lenmag rostja kevésbé éhesnek érzi az embereket, így kevesebbet ehetnek. A kutatók úgy vélik, hogy ez a rost kötődik a bélben lévő koleszterinnel, és megakadályozza annak felszívódását. Úgy tűnik, hogy a lenmag a vérlemezkéket, a véralvadást elősegítő vérsejteket kevésbé ragadóssá teszi. Összességében a lenmag koleszterinszintre és véralvadásra gyakorolt hatása csökkentheti az "artériák megkeményedésének" (arteriosclerosis) kockázatát.

A lenmagot néha megpróbálják rák miatt alkalmazni, mert a szervezet lebontja a vegyi anyagokat, az úgynevezett "lignánokat". A lignánok hasonlítanak az ösztrogén női hormonhoz - annyira, hogy bizonyos kémiai reakciókban valóban versenyeznek az ösztrogénnel. Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy a természetes ösztrogének kevésbé hatnak a szervezetben. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a lignánok képesek lehetnek lassítani bizonyos típusú emlőrákok és más olyan rákos megbetegedések progresszióját, amelyeknek a fejlődéséhez ösztrogénre van szükség.

A szisztémás lupus erythematosus (SLE) esetében a lenmag állítólag javítja a veseműködést azáltal, hogy csökkenti a vérvastagságot, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a duzzanatot.

Használat és hatékonyság ?

Potenciálisan hatékony

cukorbetegség. A kutatások azt mutatják, hogy egy adott lenmag (FlaxEssence, Jarrow Formulas) napi háromszori bevétele 3 hónapig csökkenti a hemoglobin A1C-t, ami az átlagos vércukorszint mértéke a 2-es típusú cukorbetegségben. Más klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a lenmagpor egy hónapig történő bevétele csökkentheti az éhomi vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben. A lenmag 3 hónapos bevitele csökkentheti a vércukorszintet a glükóz intoleranciában szenvedőknél. Úgy tűnik azonban, hogy az őrölt lenmag elfogyasztása nem csökkenti az éhomi vércukorszintet, az inzulinszintet vagy a vér lipidjeit a 2-es típusú cukorbetegségben.
Magas koleszterin. A kutatások azt mutatják, hogy a különböző lenmagkészítmények, beleértve a lenmagot, a lenmagot, a lenmag kenyerét és a muffinokat, úgy tűnik, csökkentik az összkoleszterinszintet és a "rossz koleszterin", alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) normál koleszterinszinttel rendelkező embereknél, mind a férfiaknál, mind a nőknél a menopauza előtt. magas koleszterinszinttel. A lenmagnak azonban nincs jelentős hatása a "jó koleszterinre", a HDL-koleszterinre (nagy sűrűségű lipoprotein). A lenmagkészítmények többsége nem befolyásolja a trigliceridszintet. A részben zsírtalanított lenmag (alfa-linolénsav-tartalom nélküli lenmag) azonban növelheti a triglicerideket.
Autoimmun betegség (szisztémás lupus erythematosus, SLE). Úgy tűnik, hogy a lenmag szájon át történő bevitele javítja a veseműködést az SLE-ben szenvedőknél.

Lehetetlen a következőre:

csontritkulás. Kutatások kimutatták, hogy napi 40 gramm lenmag fogyasztása legfeljebb egy évig nem javítja a nők csontsűrűségét. Hasonló eredményeket találtak idősebb férfiaknál és nőknél, akik lenmag kivonatot szedtek.

Nincs elegendő bizonyíték a

Megnagyobbodott prosztata (jóindulatú prosztata hiperplázia; BPH). Korai kutatások azt mutatják, hogy egy bizonyos lenmagtermék (Beneflax) napi 4 hónapos szedése csökkenti a BPH-val összefüggő húgyúti tüneteket és javítja az életminőséget.
Mellrák. Korai kutatások azt mutatják, hogy egy muffin 25 gramm lenmaggal történő napi 40 napig történő fogyasztása csökkentette a daganatos sejtek növekedését azoknál a nőknél, akiknél nemrég diagnosztizáltak mellrákot. Nem világos azonban, hogy ez a hatás összességében jelentősen javítja-e az emlőrák eredményeit. Nincs következetes bizonyíték a lenmagnak az emlőrák kialakulására gyakorolt hatásaival kapcsolatban.
Szívbetegség. Kutatások szerint a lenmagban és más élelmiszerekben található étrendi lignánok fogyasztása nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Vastagbél rák. A lenmagnak a vastagbélrák kockázatára gyakorolt hatásainak kutatása következetlen. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a lenmagban található lignán fogyasztása nem kapcsolódik a vastagbélrák kockázatának csökkenéséhez. Más kutatások azonban azt sugallják.
székrekedés.A lenmag jó rostforrás. Úgy tűnik, hogy a lenmag muffinok fogyasztása fokozza a bélmozgást fiatal felnőtteknél, míg a lenmag joghurt fogyasztása fokozza a bélmozgást az időseknél.
Endometrium rák. A kutatások szerint a lenmagban és más élelmiszerekben található vér lignánszintje nem kapcsolódik az endometrium rák kockázatához.
magas vérnyomás. Korai kutatások azt mutatják, hogy a lenmag kivonat napi háromszor, 6 hónapon át csökkenti a vérnyomást a férfiaknál, de nem a nőknél.
Irritábilis bél szindróma (IBS). Korai kutatások azt mutatják, hogy napi 24 gramm lenmag 4 hétig történő fogyasztása nem javítja az IBS-ben szenvedők életminőségét vagy súlyosságát.
Tüdőrák. A kutatások szerint azoknak az embereknek, akik több fitoösztrogént, például lenmagot fogyasztanak, kisebb a tüdőrák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik kevesebbet esznek.
Mellkasi fájdalom (mastalgia). A korai kutatások során a lenmagos muffin 3 hónapos napi elfogyasztása csökkentette a menstruációs ciklus kezdetével járó mellkasi fájdalmat. A muffin 25 g lenmagot tartalmazott.
Menopauzás tünetek Nem világos, hogy a lenmag csökkenti-e a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat. Egyes kutatások kimutatták, hogy a tünetek könnyen csökkenthetők. Más tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez nem működik jobban, mint egy cukortabletta bevétele. A hatékonyságbeli különbség oka lehet az alkalmazott lenmag adagja.
Metabolikus szindróma (olyan állapot, amely növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát). A lenmag metabolikus szindrómában történő alkalmazását alátámasztó bizonyítékok nem következetesek. Korai kutatások azt mutatják, hogy a lenmag kivonat csökkentése csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát. Más kutatások azonban azt mutatják, hogy a lenmag elfogyasztása nem javítja a metabolikus szindróma markereit azoknál az embereknél, akiknek életmódbeli változásai is vannak, azokhoz képest, akik csak életmódbeli változásokat követnek.
Prosztata rák. Korai kutatások szerint a lenmag elfogyasztása és az alacsony zsírtartalmú étrend követése csökkentheti a prosztata-specifikus antigént (PSA), amely a prosztatarák markere, a rákot megelőző prosztata betegségben szenvedő férfiaknál. A prosztatarákos férfiaknál a lenmag hozzáadása az étrendhez nem csökkenti a PSA szintet, de úgy tűnik, hogy csökkenti a tesztoszteron hormont és lassítja a rákos sejtek szaporodási sebességét.
Fogyás. Nem elhízott fiatal felnőttek kutatásai azt sugallják, hogy a lenmag rost étkezés előtt történő fogyasztása csökkentheti az étvágyat és az étel bevitelét. Más kutatások azonban azt sugallják, hogy napi 40 gramm lenmag 12 hétig történő fogyasztása nem csökkenti az elhízott felnőttek testtömegét vagy tömegét.
Diverticulitis
Gyomorrontás.
Hólyaggyulladás
Bőr irritáció.
Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) .
Más feltételek.

További bizonyítékokra van szükség a lenmag ilyen célú értékeléséhez.

Lenmag: Mellékhatások és biztonság

A lenmag a felnőttek többségénél gyakori VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS, Ha te orálisan kell venni. A lenmag hozzáadása az étrendhez növelheti a napi bélmozgások számát. Emésztőrendszeri (GI) mellékhatásokat is okozhat, például puffadást, gázokat, hasi fájdalmat, székrekedést, hasmenést, gyomorfájást és hányingert. Nagyobb dózisok valószínűleg több GI mellékhatást okoznak.

Aggodalomra ad okot, hogy nagy mennyiségű lenmag fogyasztása elzárhatja a beleket a lenmag tömeges hashajtó hatása miatt. A lenmagot sok vízzel kell bevenni, hogy ez ne fordulhasson elő.

A koncentrált lignánokat tartalmazó lenmag kivonatok mennyisége: LEHETSÉGES BIZTONSÁG. A lignánok a lenmag vegyi anyagai, amelyekről feltételezik, hogy felelősek számos hatásért. Egyes klinikai kutatások azt mutatják, hogy egy bizonyos lignán-lignán kivonat (len esszencia, Jarrow formulák) 12 hétig biztonságosan használható.

Olyan termékek állnak rendelkezésre, amelyek részben zsírtalanított lenmagot, azaz alacsonyabb alfa-linolénsavat tartalmazó lenmagot tartalmaznak. Néhány férfi azért választja ezeket a termékeket, mert hallotta, hogy az alfa-linolénsav növelheti a prosztatarák kockázatát. Fontos tudni, hogy az alfa-linolénsav kulcsfontosságú. A tejből és húsból származó alfa-linolénsav pozitívan kapcsolódik a prosztatarákhoz. A növényi eredetű alfa-linolénsav, mint a lenmag, azonban úgy tűnik, nem befolyásolja a prosztatarák kockázatát. A férfiaknak nem kell aggódniuk az alfa-linolsav lenmagból történő beszerzése miatt. Másrészt aggodalomra ad okot, hogy a részben zsírtalanított lenmag miatt a trigliceridszint túlságosan megemelkedik. A trigliceridek egyfajta vérzsír.

Nyers vagy éretlen A lenmag az LEHETSÉGESEN BIZONYTALAN. A lenmag ilyen formákban mérgezőnek tekinthető.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

terhesség és szoptatási időszak: A lenmag szájon át történő bevétele terhesség alatt az LEHETSÉGES VÉDETLEN . A lenmag úgy viselkedhet, mint az ösztrogén hormon. Egyes egészségügyi szolgáltatók attól tartanak, hogy ez károsíthatja a terhességet, bár egyelőre nincs megbízható klinikai bizonyíték a lenmag terhességi kimenetelére gyakorolt hatásairól. A lenmagnak a szoptatott csecsemőkre gyakorolt hatása egyelőre ismeretlen. Legyen biztonságban és kerülje a lenmag használatát, ha terhes vagy szoptat.

Vérzési rendellenességek: A lenmag lelassíthatja az alvadást. Ez aggodalomra ad okot, hogy a vérzési kockázat fokozódhat a vérzési rendellenességekben szenvedőknél. Ne használja, ha vérzési rendellenessége van.

cukorbetegség: Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a lenmag csökkentheti a vércukorszintet és fokozhatja egyes cukorbetegség elleni gyógyszerek vércukorszint-csökkentő hatását. Fennáll annak a veszélye, hogy a vércukorszint túl alacsony lesz. Ha cukorbetegségben szenved és lenmagot használ, gondosan ellenőrizze a vércukorszintjét.

Gasztrointesztinális (GI) obstrukció: A belek elzáródása, a beszűkült nyelőcső (a torok és a gyomor közötti cső) vagy a gyulladt (duzzadt) bél esetén kerülni kell a lenmagot. A lenmag magas rosttartalma súlyosbíthatja a székrekedést.

Hormonérzékeny rákok vagy állapotok: Mivel a lenmag olyasmi működhet, mint az ösztrogén hormon, aggodalomra ad okot, hogy a lenmag ronthatja a hormonérzékeny állapotokat. Ezen állapotok egy része magában foglalja az emlő-, méh- és petefészekrákot; Endometriózis; és a méh mióma. Néhány korai laboratóriumi és állatkutatás azonban azt sugallja, hogy a lenmag valóban küzd az ösztrogén ellen és véd a hormonfüggő rák ellen. Mindaddig, amíg nem jártasabb, kerülje a túlzott lenmag-használatot, ha hormonérzékeny állapota van.

Magas trigliceridszint (hipertrigliceridémia): A részben zsírtalanított lenmag (kevesebb alfa-linolénsavval ellátott lenmag) növelheti a triglicerid szintet. Ha a triglicerid szintje túl magas, ne vegyen be lenmagot.

Alacsony vérnyomás (hipotenzió): A lenmag csökkentheti a diasztolés vérnyomást. Elméletileg a lenmag elfogyasztása túl alacsony vérnyomást okozhat alacsony vérnyomású embereknél.

Magas vérnyomás (magas vérnyomás): A lenmag csökkentheti a diasztolés vérnyomást. Elméletileg a lenmag lenyelése alacsony vérnyomást okozhat magas vérnyomású embereknél, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek.

Lenmag: kölcsönhatások ?

Mérsékelt interakció

Legyen óvatos ezzel a kombinációval!

A cukorbetegség elleni gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek a FLAXSEED-delA lenmag csökkentheti a vércukorszintet. A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket a vércukorszint csökkentésére is használják. A lenmag cukorbetegség elleni gyógyszerekkel történő kezelése túl alacsony vércukorszintet okozhat. Szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét. Előfordulhat, hogy módosítani kell a cukorbetegség gyógyszerének adagját.

Néhány cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszer a glimepirid (Amaryl), gliburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), inzulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), klórpropamid (Diabinese), glipizid (Glucotrol), tolbutamid (Orinase) ) és egyéb. A véralvadást lassító gyógyszerek (antikoagulánsok/vérlemezke-gátlók) kölcsönhatásba lépnek a FLAXSEED-velA lenmag lelassíthatja a véralvadást. A lenmag olyan gyógyszerekkel történő szedése, amelyek szintén lassítják az alvadási folyamatot, növelheti a véraláfutások és a vérzések kockázatát.

Néhány gyógyszer, amely lassítja a véralvadást, az aszpirin, klopidogrel (Plavix), diklofenak (Voltaren, Cataflam, mások), ibuprofen (Advil, Motrin, mások), naproxen (Anaprox, Naprosyn, mások), dalteparin (Fragmin), enoxaparin ( Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin) és mások.

adagolás

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

2-es típusú cukorbetegség esetén: 600 mg specifikus lenmag-lignán kivonatot (len esszencia, Jarrow-formulák) naponta háromszor, 320 mg lignánnal, 12 héten keresztül.
Magas koleszterinszint esetén: olyan pékáruk, mint muffin vagy kenyér, amely lenmagot és lenmagot tartalmaz, napi 40-50 g lenmag előállításához.
A veseműködés javítása a szisztémás lupus erythematosusban (SLE) szenvedő betegeknél: 15 g lenmag gabonafélékkel, paradicsommal vagy narancslével naponta kétszer.
Az enyhe menopauza tüneteinek javítása érdekében: 40 g lenmag vagy lenmag naponta kenyérben.