Lenmag természetes székrekedés elleni szer; L; fűsziget
Ez minden bizonnyal a lenmagok egyik leggyakoribb felhasználása: székrekedés! Sokan használják őket székrekedés enyhítésére, és könnyebben és rendszeresebben mennek WC-re, anélkül, hogy valóban tudnák, miért hatékonyak, vagy hogyan lehet őket felhasználni a jó béltranzit elősegítésére.
Fejlesszük tehát a témát, hogy mindent megtudhassunk e kis magok hashajtó erényeiről, amelyeket a táplálkozási szakemberek ajánlanak! Itt vásárolhat lenmagot és olajos magvakat a Linum usitatissimum fajhoz, egy évezredek óta termesztett lágyszárú növényhez, többek között egészségügyi előnyei miatt.
A lenmag előnyei a székrekedés ellen
Az egészségügyi hatóságok véleménye
Az EMA (Európai Gyógyszerügynökség) a lenmag minden előnye mellett "megalapozottnak" tekinti a lenmag használatát "a szokásos székrekedés kezelésére, valamint minden olyan helyzetet, amikor a kibocsátáshoz laza széklet szükséges". . Az ügynökség "hagyományosan bevett" megoldásnak tekinti "lágyító készítmény alkalmazását a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség tüneti kezelésére". Az ügynökség azt tanácsolja, hogy 12 év alatti gyermekek ne használják ezt a gyógyszert.
A német egészségügyi minisztérium E bizottsága elismeri "a lenmagok alkalmazását a krónikus székrekedés kezelésében, a hashajtókkal való visszaélések által károsított vastagbél enyhítésére irritábilis bél szindrómák vagy divertikulitisz esetén nyálkahártya formájában gyomorhurut esetén. vagy bélgyulladás ”.
Az ESCOP (Európai Tudományos Együttműködés a gyógynövénygyógyászatban) elismeri a lenmagok alkalmazását a "székrekedés, az irritábilis bél szindróma, a diverticulitis és a nyálkahártya gasztritisz vagy enteritis okozta irritációjának enyhítésére".
Néhány tanulmány a témában
2010-ben két vizsgálatot végeztek több mint 200 krónikus székrekedésben szenvedő betegnél, akik 2 héten keresztül napi 1 evőkanál lenmagot kaptak, ami az átfutási idő csökkenését és a széklet térfogatának növekedését eredményezte az első 24 órától és a normál széklet visszatérését eredményezte. 3 nap múlva.
Vizsgálatot végeztek irritábilis bél szindrómában és székrekedésben szenvedő betegekkel. Az egyik csoport hagyományos hashajtót, a második csoport pedig lenmagot kapott 3 hónapig. Eredmény: A lenfogyasztók egyforma javulást szenvedtek a székrekedés szempontjából, és béltüneteiket is javították: hasi fájdalom, puffadás stb.
Egy másik tanulmány enyhe székrekedésben szenvedő idős embereken végzett, és jótékony hatást mutatott a termékek kombinációjára, beleértve a hashajtó tulajdonságokat: joghurtot, szilva és lenmagot, anélkül, hogy irritálná a bél nyálkahártyáját.
Oldható és oldhatatlan rostok
A lenmagokban sok oldható és oldhatatlan rost található, amelyek megkönnyítik az átjutást. Ezek a rostok általában javítják az emésztést és segítenek az emésztési problémák, köztük a krónikus székrekedés leküzdésében.
Ugyanis az oldhatatlan rostok, amelyeket a szervezet nem emészt meg, serkentik a bélmozgást azáltal, hogy olyan hulladékot söpörnek le, amelyre a szervezetnek nincs szüksége a belekben.
Az oldható rostok viszont serkentik a béltranszportot, mert amikor felszívják a vizet, tágulnak, lehetővé teszik a maradványok eltávolítását és a széklet tömegének növekedését, ami javítja az egyes ételek átjutását.