Lépjen ki az anabolikus étrendből
Téma beállítások
kijelző
Lépjen ki az anabolikus étrendből
A március 1-jén elkezdett étrendemet június elején szeretném befejezni.
106 kg-mal indult, és most 90 kg-ra hoztam. Nagyon sok zsír volt benne -> most már tisztábban láthatja az ereket, hatos csomagolás is van.
De mivel továbbra is egészséges tartományban akarok maradni, és egyszerűen újra normális étrendre van szükségem, hamarosan befejezem az anabolikus étrendemet.
Holnap van az utolsó utántöltési napom.
Hogyan javasolnád, hogy nagy yo-jo hatás nélkül lépjek ki a diétából?
Lassan vezesse fel a szénhidrátokat és a kalóriákat
Lassan növelje a kcal-t és a kh-t, kezdve az edzés utáni étkezéssel
Hogyan folytassam a növekedést?
Holnap van az újratöltési napom, amikor úgyis több kalóriát fogok fogyasztani.
Tehát töltsön be napot, majd szombattól 30g helyett először 50g pl.?
Szeretnék minden reggel gabonát enni: P