Leptin, a jóllakottság hormonja, mi a szerepe
A gyomrod zúg, a fáradtság enyhe jeleit érzed, és a gondolataid csak a tányérod körül forognak ... Ezek mind olyan jelek, amelyek egyértelműen jelzik, hogy éhes vagy. De honnan tudhatja, ha jóllakott, és elegendő táplálékkal látta el a testét? Tudja, hogy a központi idegrendszere részt vesz benne a teljes érzés folyamata. Teljes gyomorral és új energiával együtt ez vanleptin hormon hogy megmondja, mikor kell abbahagyni az evést. Tehát hogyan működik pontosan ez a folyamat? Tudja meg ezt a cikket !
Tartalom
Leptin: meghatározás
Mielőtt közelebbről megvizsgálnánk az élelmiszer-fogyasztás által kiváltott folyamatot, először vessünk egy pillantást a leptin hormonra. A leptin egy citokin (fehérje szignál molekula a sejtek között), pontosabban a adipokin. Ez az emberi testben szintetizált aktív hormon 146 aminosavból áll. Lenni adipokin, A hormon nagy része a felszabadulás előtt a zsírsejtekben termelődik. Kis mennyiségű leptin termelődik a csontvelőben, a vázizmokban, a gyomor bélésében és a bőrsejtekben is.
A leptint csak az 1990-es években fedezték fel, azóta számos tudományos kutatás tárgya. A hormon iránti nagy érdeklődés többek között annak köszönhető, hogy folyamatosan nő az ember átlagos súlya. Ezért fontos tudni, hogy miért hízik az emberek a hormon intelligens funkciója ellenére.
Leptin: hatások
Minden étkezésnél előbb-utóbb úgy döntünk, hogy jóllakunk, és abbahagyjuk az evést. Az élettani rendszer, amely lehetővé teszi, világos elv alapján működik. Egészséges embernél a teljes energiakészlet jó szinten marad a leptinszint szabályozásával. Ha a sejtmembrán jól van ellátva zsírsavakkal, a leptin szintézise megtörténik. Így a zsírsavak, jól ellátva zsírsavakkal, leptint küldenek és továbbítják a jelet: "elégedettek vagyunk!" ".
Fent azt tapasztaltuk, hogy a hormon a zsírsejtekben termelődik. Tehát, ha sok zsírsejt van a testben, sok leptin szabadul fel - és fordítva. A hormon először a vérben kering, majd a hipotalamusz két receptorcsoportját stimulálja - ez utóbbi kifejezés a központi idegrendszer olyan szerkezetét jelöli, amely az agy hasi felületén helyezkedik el, és amelynek feladata többek között az éhség kontrollja. A két receptorcsoport között stimulálja az idegsejteket, amelyek termelnek étvágycsökkentő hatású anyagok kibocsátása, és egy másik csoport étvágygerjesztő neuropeptideket termel.
Éhség vagy étvágy ? A témáról szóló cikkünk megmagyarázza a különbséget e két érzés között, és egyszerű módon tanácsokat ad az étvágy csökkentésére.
Minden nap - tudatosan vagy sem - éhségérzetet érez. Egy kanál tejszínes csokoládé zabkása banánnal reggelinél, a fehérje lazac tekercs ebédre: így csillapíthatja éhségét napközben. Uzsonnaként a sárgarépa muffin jöhetne, és kitöltheti a délutáni derekat.
Még több inspirációt keres? A mi fitnesz receptek kifejezetten az Ön számára készültek személyes céljainak elérése érdekében. Könnyen főzhető és mindenekelőtt hihetetlenül finom !
Leptin kontra Ghrelin: A meccs
Az ebben a témában végzett összes vizsgálatból kiderült, hogy a leptin felelős a teltségérzetért. De éppen ellenkezőleg, melyik hormon felelős az éhségérzetért? Ez az emésztési hormon, amelyet "grelinnek" neveznek. Leptin antagonistaként a ghrelin képződik a gyomor falának sejtjeiben, amikor a testnek energiára van szüksége. Az éhség ezen szakaszaiban a ghrelin szintje megnő a vérben, majd evés után ismét csökken. Logikusnak hangzik, nem igaz ?