Leszabadulás a hasi zsírból - 8. oldal

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Újabb képfejtés a témáról.

Kihez tartozik ez a has?

Már láttam őket. Ide tartozik?

Már láttam őket. Ide tartozik?

Pontosan tudja, hogy kié

Hasi légzés, mindez nagyon egyszerű

Ulle Asztana közelében.

Köszönöm a részletes magyarázatot. Most már értem, mi zavar téged!

Rózsa

Ezért ennyi nő ennyire lesoványodott az arcán. Mindig annyit beszélnek. Ekkor az arcizmokon nem nőhet zsír!

Ha a téma még mindig aktuális, akkor azt szeretném mondani, hogy valójában nem a hasi zsír jelent problémát, főleg az életkor növekedésével. A gyomrom az évad folyamán ellaposodik, és a bordáim egyértelműen kiemelkednek. De majdnem 50 évesen hihetetlenül nehéz megszabadulni az úgynevezett csípőaranytól. Nos, ha sportos helyzetben van a motor, amely megfeszül, de mi van otthon a tükörben? Hüftgold Sch. De abban is hiszek, hogy mindig kritikusabb vagy magaddal szemben, mint másokkal szemben. Baráti körömben mindig hallom: "Mit akarsz valójában, nézz rám!".

Nagyon gondosan megfigyelve sokan úgy tűnik, hogy állandóan beszélnek az egész testtel, mert a legtöbb éhes arc szinte mindig magában foglalja a hozzá illő Biafra testeket. Mély hasi légzéssel még mindig kézben tudom tartani az első spoilert (néhány másodpercig, amikor ez számít)

igen, pontosan tudom a reakciót, sajnos vannak olyanok is, amelyek kevésbé hasonlítanak a szürke fókákra. ez az átok.

Változtatta jambo (2010.01.19., 12:22)

igen, pontosan tudom a reakciót, sajnos vannak olyanok is, amelyek kevésbé hasonlítanak a szürke fókákra. ez az átok.

Igazából nem hasonlítok szürke fókára, nyáron mindig 75 kg körüli súlyom van 1,83-nál, ez rendben van, csak a csípőarany csak nem akar teljesen elmúlni. És minden évben több van, és nem vagyok kövér, hús legfeljebb, ha meghívnak, különben csak hal, semmi édesség, hébe-hóba pár perec bot és minden nap este 2 üveg sör vagy 2 pohár vörösbor.

Pl. Egy olyan nap, mint ma: reggeli, 2 teljes kiőrlésű tekercs, mindegyik 2 fele sajtos kenettel, a másik 2 házi meggylekvárral. Utána 1 alma, csipkebogyó teával, citrommal. Ebédidőben csak egy uborkasaláta (egész uborka 2 evőkanál olívaolajjal/2 evőkanál világos balzsamecettel), este 1 szivárványos pisztráng 4 pogácsával (kicsi krumpli), ez még 1800 Kcal sem. Ehhez hozzáadunk 3 üveg Frьh-Kцlsch = 1,5 L-t, ami körülbelül 650 Kcal-nak felel meg. Olyan jó és boldog 2450 Kcal. Kevesebb, mint 1 1/2 óra kényelmetlen gördülés (60 km), kb. 1500 Kcal. És bár az egész évben lényegesen kevesebbet eszem, mint amennyit elfogyasztok, nem tudom levenni ezt a csípőaranyat, mindenhol, akár az arcomon, a lábamon vagy bárhol máshol, fogyok, csak a csípőn nagyon nehéz. Csak elképzelni tudom, hogy ez az életkoromnak köszönhető (49).

50 éves vagyok, és a csípőmön semmi sincs, kissé túl sok a közepén, talán egy kicsit túl sok is. nehéz csontok (173/75) kompakt formátumban tartanak

Remek, csak adj bátorságot

Pl. Egy olyan nap, mint ma: reggeli, 2 teljes kiőrlésű tekercs, mindegyik 2 fele sajtos kenettel, a másik 2 házi meggylekvárral. Utána 1 alma, csipkebogyó teával, citrommal. Ebédidőben csak egy uborkasaláta (egész uborka 2 evőkanál olívaolajjal/2 evőkanál könnyű balzsamecettel), este 1 szivárványos pisztráng 4 pogácsával (kicsi krumpli), ez még 1800 Kcal sem. Ehhez hozzáadunk 3 üveg Frьh-Kцlsch = 1,5 L-t, ami körülbelül 650 Kcal-nak felel meg. Olyan jó és boldog 2450 Kcal. Kevesebb, mint 1 1/2 óra kényelmetlen gördülés (60 km), kb. 1500 Kcal. És bár az egész évben lényegesen kevesebbet eszem, mint amennyit elfogyasztok, nem tudom levenni ezt a csípőaranyat, mindenhol, akár az arcon, a lábamon vagy bárhol máshol, fogyok, csak a csípőn nagyon nehéz. Csak elképzelni tudom, hogy ez az életkoromnak köszönhető (49).

Már említettél egy problémát, mert idős korban az anyagcsere lelassul, és ami már a csípőn van, az sajnos egyre nehezebben elmúlik. Ezenkívül a "kцtzenfett" a sürgősségi áruház, a test sajnos megolvasztja utoljára, és mint már helyesen kijelentette, először a bőr alatti zsírszövet mindenhol, még az arcon is ("beesett az arcod" "bók". "), vállak, lábak, csak kevesebb a gyomor! Tippként: ha komolyan gondolja, próbáljon meg kihagyni 2 klsl-t, és cserélje le a pogácsákat brokkolival!
Tehát Maloche-ba kell menni!
Sok sikert a jövőben, csak ne add fel!

Az esti sör és krumpli miatt van. És pontosan itt láthatja, hogy az egyszerű matematikai megfontolás és a kalóriaegyensúly a kezdeti kérdés értelmében nem működik.
Este megemeli az inzulinszintjét, éjszaka pedig nem éget zsírt. Ebédidőben túl keveset eszel, így az anyagcsere a pincébe megy, a nap csúcspontján túl kevés az alapanyagcsere.
Az is kérdéses, hogy megfelelően sportolsz-e, és izmaid zsírégetésre vannak-e beállítva.

Még akkor is, ha egy olyan fórum-troll, mint a Rosen, nem akarja elhinni itt, a # 98-ban leírt koncepció hosszú távon nekem is működött, és 8 olyan esetnél is, amelyeket személy szerint ismerek. Elég intenzíven foglalkoztam a témával. A Metabolic után velem történt (a TCM szerint orvos és orvos kíséretében), de a lényeg a # 98-ban leírt dolgokról szól, amelyek nagyon hasonlóak a legtöbb munkamódszerhez.

A vér változása előtti és utáni látványa lenyűgöző.

Itt van egy jó leírás az inzulinszintről:
Absztrakt:
"A szervezet olyan helyzetbe kerül, hogy a zsírsavakat a zsírsejtekből (adipocitákból) húzza ki, hogy üzemanyagként felhasználhassa őket. Ez csökkenti a zsírsejtek mennyiségét.
Ehhez alacsonynak kell lennie az inzulinszintnek. A következő mechanizmus lép fel:
Az alacsony inzulinszint aktiválja a triglicerid lipáz enzimet. Feladata a zsírsavak kihúzása a zsírszövetből (adipociták) és a vérbe juttatása, hogy üzemanyagként felhasználhatók legyenek.
Ezután a szervezet megpróbálja felhasználni (elégetni) ezt az üzemanyagot, ha szükséges megváltoztatja annak energetikai hatékonyságát.
Összefoglalva: az inzulin a súlygyarapodás katalizátora.

Ha lehetséges az inzulinszintet a lehető legalacsonyabban tartani, elindul a csökkentési folyamat. Ehhez az étkezés utáni (étkezés utáni) glikémiás hatást a lehető legkisebb mértékben kell tartani. "

A technológiai furcsaságok további kiegészítése:
Meg kell fontolnia egy megfelelő pulzusmérő és egy testzsírmérleg beszerzését (amely négy helyen mér), ha még nem tette meg. Lenyűgöző, milyen eredmények születnek belőle. Nekem ez van:
Polar és Tanita. Rendben, nincs is igazán rá szüksége (a Polar tdts-sel a 200-at is, a 300-at GPS-sel is kiegészíthetjük), de jó móka

A fentebb írt rágalmazásért tényleg be kell rágódnia a fórum hirdetőtábláin!

Nagyon köszönöm a virágokat.

Csak lendülj fel, hogy a Montignac-módszer (vagy itt) általános prófétája legyél. Valószínűleg a diéta továbbfejlesztése a glikémiás index és a glikémiás terhelés szerint.

(igen, sok szöveget is tudok idézni)

Az, hogy nem eszünk este, szintén ostobaság.

Valószínűleg te sem hiszel a professzornak. Az egyik ilyen "tudós"

Rózsa

Változtatta Rosen (2010.01.19., 10:01)