Leves diéta Karcsú levesekkel Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Fogyni levesekkel? Az Amapur lehetővé teszi! Az amapur diétával minden ételt egy csomagban rendel. Az amapur levesek kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak a hatékony jóllakottság érdekében. Mindössze annyit kell tennie, hogy forró vizet tölt, kevergeti, és kész a levesedény.
A levesek ideális töltőanyagként
Vannak olyan étrendek, amelyek a levesek fogyókúrás hatásaira támaszkodnak. A legismertebb a káposztaleves-diéta, más néven varázsleves-diéta. A karcsúsító hatás nem a káposzta varázserejének, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy a levesek nagyon töltelékesek és alig tartalmaznak kalóriát.
Hogy a levesek energiasűrűsége alacsony, dr. Barbara Rolls, a Volumetrics Diet és ezért a levesekre töltőanyagként támaszkodik előételek és főételek formájában a fogyás programjában. Aki éhezik a diétán, az nem fog sokáig fogyni. Természetesen itt nem krémes sajtlevesekről beszélünk, hanem kb Alacsony kalóriasűrűségű levesek, főleg zöldségből. Egy amerikai tanulmány bizonyítja, hogy ez működik. A résztvevők enni tudtak, amíg jóllakottak, de alacsony kalóriasűrűségű ételeket kellett választaniuk, vagyis a lehető legkevesebb kilokalóriát kellett volna grammonként.
A fogyás legnagyobb sikere azoknak volt, akik inkább magas víztartalmú ételeket fogyasztottak, például gyümölcsöt, zöldséget vagy levest. Egy év után átlagosan 8 kilót fogytak. De nem csak: a csípő kerülete is 8,2 centiméterrel, a testzsír tömege 3,1 kilóval zsugorodott. De nemcsak azoknak, akik fogyni szeretnének, annak is gyakrabban kell nyúlnia a levesért, aki meg akarja tartani a súlyát. Nincs zsíros húspörkölt, mert sok állati zsírt tartalmaz, ami lassúvá teszi őket. Hasonlóképpen sajt vagy más krém- és krémlevesek, amelyek igazi kalóriabomba.
Például a fogyókúrás és töltős levesek sok zöldségből, fehérjéből (például bab vagy lencse) és egészséges zsírsavakból állnak. A levesek krémes állagához a joghurtot vagy a kvarkot részesíti előnyben a zsíros krém helyett. Van néhány alacsony kalóriatartalmú és tartalmas diétás receptünk az Ön számára, amelyekkel összeállíthatja saját leves diétáját.
Fogyassza a leveseket könnyű esti étkezésként, vagy ebéd előtt töltelékként. A levesek előre elkészíthetők, és másnap gyorsan felmelegedhetnek az irodában lévő mikrohullámú sütőben!