Leves recept A legjobb Graubünden árpaleves kevesebb kalóriával


Felkészülési idő: Körülbelül 1 óra/Nehézségi szint: Könnyű/Kalóriák: 185 kcal pp.

recept

Hozzávalók 5 adaghoz

Graubünden árpaleves

Graubünden árpaleves elkészítése

Melegítsük fel a repceolajat, és pirítsuk át a hagymát és a fokhagymát áttetszővé.

Hozzáadjuk a szalonnát, a nyers sonkát, az árpát és az apróra vágott leves zöldségeket, megdinszteljük, hozzáadjuk az alaplét és felforraljuk.

Adjuk hozzá a babérlevelet az árpaleveshez, sózzuk, borsozzuk, és hagyjuk a levest forralni, amíg az árpa megpuhul (kb. 30-40 perc).

Finomítsa a Graubünden árpalevest az egyetlen krémmártással, és metélőhagymával megszórva tálalja.

Hány kalóriát tartalmaz a könnyebb Graubünden árpaleves?

1 adag: 430 kalória helyett 185 (A testsúlycsökkentő nők átlagos napi igénye: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

Így spórolhat kalóriát

Nincs vaj, kevés olaj, sovány szalonnakocka, húsleves helyett alacsony zsírtartalmú zöldségleves, a teljes tejszín helyett egy kis félig tejszínes szósz. Használjon kevesebb árpát, használjon több zöldséget.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.